FO­KUSÉR PÅ DIN SØVN

Aktiv Træning (Denmark) - - 10 LØBEFAELDE­R, DU SKAL UNDGÅ -

Søvn er et of­te over­set ele­ment af tra­e­nin­gen, men den er helt af­gø­ren­de for, at du kan re­sti­tu­e­re og pra­este­re op­ti­malt – isa­er i pe­ri­o­der, hvor du klør på med tra­e­nin­gen. Gå ef­ter at sove mini­mum 8 ti­mer i døg­net, og op­timér kva­li­te­ten af din søvn ved at gå tid­ligt i seng samt sove i et køligt og helt mørkt rum.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.