Aktiv Træning (Denmark)

TIPS TIL AT ØGE VAEGTEN

-

Spis oftere

● Brug telefonens alarm til at minde dig om dine spisetider. Spis gerne et måltid hver tredje time. Arrangér også sunde, laekre snacks, fx en skål hummus og gulerodsst­ave.

Haeld kalorier ned

● Drik dine kalorier i form af fx en laekker smoothie. Blend bananer, baer og avocado sammen med lidt maelk, og nyd drikken til eller mellem dine måltider.

 ??  ??
 ??  ??

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark