FERIETRAEN.

I sommerferien skal der vaere plads til afslapning, men det er også her, du har tid til at vaere aktiv, uden at traeningen skal presses ind i et travlt skema. Derfor kan du udnytte ferien til at ruske op i traeningsvanerne og få nye oplevelser i traenings

Udnyt din fritid og dit overskud i ferien til at skrue op for og udforske ny traening, så du får flyttet formen og opbygget nye sunde, energigivende vaner.

Endelig ferie. Hamsterhjulet er sat på pause for en stund, og de naeste uger venter lange, dovne sommerdage uden noget, du skal nå. Ferien er et tiltraengt break fra hverdagens forpligtelser, men den åbner også muligheden for endelig at have tid til at traene, praecis som du har lyst til, og få rørt kroppen på en anden måde, end når dagene er fyldt med arbejde og aftaler.

Det har rigtig mange tilsyneladende fået øjnene op for. I hvert fald hitter motion på ferien mere end nogensinde før. Rejsebranchen har de senere år oplevet en stigende efterspørgsel på aktive ferieformer og nye muligheder for at røre sig, når kunderne tjekker ind sydpå. Den store interesse for aktive rejser har betydet, at du i dag kan vaelge naermest frit, hvilken type motion du gerne vil kombinere din ferie med. Du kan prøve cykel- og vandreferier på alle niveauer, finde ro på et yogaretreat, køre landevejsracer eller mountainbike i bjergene eller tjekke hele familien ind på deciderede sportshoteller.

Du behøver selvfølgelig ikke at booke en decideret traeningsrejse for at få rørt dig i ferien. Uanset om du holder ferie i sommerhus, kører afsted på bilferie, holder storbyferie eller tager på charterrejse til sydens sol, er der et vaeld af muligheder for at holde sig aktiv i ferien. Måske har du brug for at holde fri fra de saedvanlige traeningsrutiner, og så er det vigtigt ikke at lade rejsen blive styret af programmer og praestationer, så ferietraeningen bliver en stressfaktor. Nyd derfor, at du for en gangs skyld ikke skal haste afsted til traening mellem arbejdet og aftensmaden. Det er nu, du har tid og overskud til at prøve nye aktiviteter af – enten inden for den traeningsform, du dyrker i hverdagen, eller noget helt andet. Din krop vil reagere positivt på de nye udfordringer, og motivationen og traeningslysten vil få et kaempe boost. Og endelig undgår du det dyk i formen, der uundgåeligt er konsekvensen, hvis du laegger dig i haengekøjen i mere end en uge i traek.

Har du vaeret aktiv undervejs, bliver det også meget nemmere at møde hverdagen igen, når ferien er slut. Du vender tilbage på jobbet med et større fysisk og mentalt overskud, og du skal ikke til at genopbygge din form og dine traeningsvaner helt fra bunden. Måske har du ligefrem fået skabt nogle helt nye motionsvaner, som du vil bygge videre på derhjemme.

På de naeste sider giver vi masser af inspiration til, hvordan du kan holde formen ved lige i ferien og vende hjem med nye traeningsoplevelser i bagagen.

Har du vaeret aktiv undervejs, bliver det meget nemmere at møde hverdagen igen, når ferien er slut.