Aktiv Træning (Denmark)

NYE TIDER FOR MAVEN

-

Mere grønt er typisk lig med mindre stivelse. Det giver en anden maethed, som du lige skal vaenne dig til. Det hjaelper, hvis du sørger for at få protein i alle hovedmålti­der. Ud over den anderledes maethed kan maven i starten reagere med forskellig­e symptomer:

● Oppustethe­d. Tarmbakter­ier danner mere luft, når de får uvant meget grønt. Reducér problemet ved at tygge grundigt, blende eller varmebehan­dle maden.

● Forstoppel­se. De ekstramang­e fibre svulmer op og kan skabe forstoppel­se. Modvirk med masser af vand og ved at fordele det grønne over flest mulige måltider.

● Mavesmerte­r. Har du en sart fordøjelse, kan visse grønsager drille. Maerk efter, om der er nogle grønsager, der provokerer dine tarme, og styr uden om dem, isaer i starten.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark