Self care

Find kaerligheden til dig selv

Tag dig tid til at gøre noget godt for dig selv, for eksempel ansigtsmassage eller at bruge en laekker maske. Kort sagt alt det, som får dig til at føle dig godt tilpas og giver anledning til at maerke dig selv.

Dyrk taknemmelighed

Øv dig i at føle taknemmelighed over alt det gode i dit liv. Det kan du gøre ved dagligt at skrive tre ting ned, som du har vaeret taknemmelig for den pågaeldende dag.

Skriv dagbog

Selvkaerlighed handler om at identificere dine behov og saette graenser. Ved at skrive dagbog bliver du mere bevidst om dig selv og dine omgivelser. Hvad dine ønsker er, og hvilke krav, du føler, omverdenen stiller til dig.

Kontrollér din algoritme

Du styrer selv, hvem du følger på sociale medier, og kan dermed selv kuratere dit indhold, så du ser billeder og profiler, som får dig til at føle dig godt tilpas frem for at føle dig mindre vaerd.

Skaer ned

Saet tidsbegraensninger på din brug af sociale medier. Hvis du bruger timevis på at scrolle igennem diverse sociale medier, vil du unaegteligt støde på indhold, som får dig til at føle dig nedtrykt, og som kan mindske din følelse af selvkaerlighed.