Fem øvelser, der får hele din krop i form

Hvis man traener to til tre gange om ugen, vil det bedste vaere at traene hele kroppen hver gang. Det skal vaere øvelser, hvor man traener kroppens store muskelgrupper fra top til tå: ben, balder, ryg, bryst, skuldre og selvfølgelig armene.

Et program til hele kroppen vil typisk indeholde følgende øvelser: