En mand, der føler, at han ikke formår at praestere, kan begynde at traekke sig generelt, også fra kys og kram
at naesten alle maendene, der fortsatte med traeningen, fik normal erektion efter to år. Derudover mindskes risikoen for hjerte-kar-sygdomme takket vaere traeningen. Det er nemlig de samme mekanismer, der forårsager hjerteproblemer, som er skyld i erektil dysfunktion.
For at penis skal rejse sig ved seksuelle stimuli, må den fyldes med blod. Hvis blodårerne mister deres elasticitet og/eller er forkalkede, bliver blodtilstrømningen dårligere. Derved bliver erektionen svagere eller udebliver helt.
– Der er 20 gange så meget blod i penis, når man har rejsning, så for at få så meget mere blod ind i penis skal blodårerne vaere elastiske. Når de bliver stive af åreforkalkning, sker der noget biokemisk, og den bliver dysfunktionel, siger Helle Gerbild.
ANDRE ÅRSAGER TIL
erektil dysfunktion er neurologiske skader, skade efter operation for prostatakraeft, Parkinson og bivirkninger af medicin og depression. Men for langt de fleste maend – ifølge Helle Gerbild 70 procent – er det forkalkning af blodårerne og reduceret elasticitet, der er årsagen.
De patienter, der har deltaget i undersøgelsen, har undervejs fået en eller anden form for vejledning. Enten har de fået rådgivning hos en fysioterapeut, eller også har sundhedspersonale vaeret til stede ved traeningen.
– Der kan nok vaere en fordel ved at få støtte af for eksempel en fysioterapeut. Det handler blandt andet om at finde aktiviteter, der er rigtige at begynde med. Dels for, at det skal passe ind i hverdagen og vaere muligt at gennemføre,
– Sørg for at starte på det rigtige niveau. Hvis du er helt stillesiddende i dag, så er det nok at begynde med at gå ture, siger Helle Gerbild.
Derudover anbefales det, at man taber sig,
HUN MENER
desuden, at muligheden for en forbedret erektions-evne kan vaere det, der får maend til at gøre noget ved den manglende motion og sunde livsstil generelt.
– Jeg tror, det at få erektionen tilbage eller få en forbedret erektion kan motivere mange, siger hun.
Norske Kristina Areskoug Josefsson er fysioterapeut og medforfatter til undersøgelsen, og hun er enig med Helle Gerbild. Det handler meget om det psykiske, mener hun.
– Det er meget individuelt, hvad det betyder at miste erektions-evnen, men for rigtig mange maend haenger erektions-evnen sammen med oplevelsen af mandighed. Så impotens kan give følelser af utilstraekkelighed – af ikke at slå til – og kan også føre til depression, siger hun.
DET KAN OGSÅ
let føre
til en ond cirkel
i parforholdet.
– En mand, der føler, at han ikke formår at praestere, kan begynde at traekke sig generelt, også fra kys og kram. Partneren kan så tro, at det er vedkommende selv, der er noget galt med, og så bliver situationen yderligere forvaerret, siger Kristina Areskoug Josefsson.
Laege, psykiater og sexolog Haakon Aars bekraefter alle de gode effekter, som traening har på erektionsevnen.
– Traening øger også produktionen af testosteron, og det fremmer seksuel lyst, hvilket også fremmer erektions-evnen, så det er en positiv cirkel, siger han.