SÅDAN SLÅR DU FREDE

Mere end 83.000 danskere skal snart deltage i Royal Run. Her får du en stribe konkrete tip stilti kilometerdistancen – brug dem selv, eller giv dem videre til én, der har mod på at forsøge at løbe hurtigere end vores kommende konge

Kronprins Frederik har trods sine 53 somre stadig fut i fodtøjet, men det er slet ikke umuligt at slå ham på målstregen, hvis blot man undgår de mest almindelige begynderfejl, understreger en af Danmarks førende løbeeksperter.

6. juni skal flere end 83.000 danskere deltage i Royal Run. Her er det muligt at vaelge mellem tre forskellige distancer: en mile (1,6 kilometer), fem kilometer og så naturligvis den såkaldte kongeetape på ti kilometer.

Vaelger man den sidste, er det oplagt at måle sig i forhold til Danmarks kommende konge.

’Rigtig godt’

Sidste år tilbagelagde Frederik de ti kilometer med mål på hjemmeadressen, Amalienborg, på 48 minutter og 51 sekunder.

– Alt under 50 var rigtig godt for mig, sagde kronprinsen efterfølgende til TV 2.

Dermed løb han hver kilometer på under fem minutter, og selvom det for de fleste almindelige motionister kan lyde voldsomt, bør det alligevel vaere en overkommelig ambition for den ambitiøse entusiast.

En af de hurtigste

Henrik Them er en af Danmarks førende løbeeksperter. Han har skrevet om løb for Politiken og Berlingske og bruges flittigt som ekspert af blandt andre DR og TV 2, hvor han igen i år skal kommentere løbet på direkte tv.

Derudover har han i sin karriere vist sig som en af Danmarks hurtigste, blandt andet på ti kilometer, som han har tilbagelagt på godt 29 minutter.

Han understreger, at kronprinsen er en kompetent løber, og at man skal tage sin traening relativt seriøst, hvis man vil gøre sig forhåbning om at slå ham.

– Man skal huske på, at vi har en kronprins, der faktisk er en ganske habil løber. Med den rigtige traening er det dog en tid, som en del løbere vil kunne matche.

Her på siderne giver Henrik Them otte konkrete tips og tricks videre, hvis du – eller en i familien – har mod på at prøve samme distance som kronprinsen.

Vi har en kronprins, der faktisk er en ganske habil løber