Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Sundhedsstyrelsens anbefalinger om børn, unges og foraeldres brug af skaerm.

1 Dit barn bør ikke bruge skaerm op til sovetid, da det kan udsaette sovetidspunktet og betyde, at barnet ikke får tilstraekkeligt med søvn.

2 Undgå telefon eller tablet i barnets sovevaerelse i løbet af natten, da skaermaktivitet om natten kan forstyrre søvnen og forringe søvnkvaliteten.

3 Skab variation mellem dit barns skaermaktivitet og øvrige aktiviteter i løbet af hverdagen, herunder fysisk aktivitet.

4 Interessér dig for dit barns digitale liv, og vaer opmaerksom på barnets eventuelle bekymringer for at stå uden for faellesskabet eller for at gå glip af noget online.

5 Lav aftaler om skaermbrug i familien, som gaelder både barn og voksen, og hav en løbende dialog om, hvor meget skaermen bruges og til hvilke formål.

6 Foraeldre bør vaere opmaerksomme på eget forbrug af skaerm i samvaer med barnet, da individuelt skaermbrug kan påvirke foraeldrebarn relationen negativt.