TRINESBEDSTERÅD

1Sæt barren ned. Det er ikke en slutspurt, men en livsstilsændring, og den kan godt tage tid.

2Stol på processen. Kroppen er en maskine, som skal omprogrammeres til at køre i et andet gear, end den er vant til.

3Vælg til i stedet for at vælge fra. ❘ stedet for at forbyde sovs på tallerknen, så vælg i stedet grønt til, og så er det okay, at sovsen også er der.

4Al bevægelse tæller. Om det så er at gå en tur på ti minutter, er det bedre end at blive liggende på sofaen.

5Prioriter din søvn, og få sovet nok. ❘ngen kan være supermand med under otte timers søvn.