FOR NYBEGYNDERE

Nickolai Damgaard fortæller at, selvom indsamlingen af data kan være en stor motivations faktor for mange, behøver man ikke at starte der, hvis man vil i gang med biohacking:

– Der er mange lavthængende frugter, man bør tage først. Prioritér din søvn, meditér, bevæg dig, spis mindre kød, og begynd at faste. Din søvn er fundamentet. Med en god søvn får du overskuddet til at gå videre med at kigge på din kost og bevæge dig mere. Hvis man er træt og udkørt, og man skal ændre alle sine vaner på én gang, kan man miste modet.

– Jeg optimerer nu med en masse data, fordi jeg har styr på det basale, men det er ikke der, man skal starte. Men når man har styr på det basale, og man gerne vil begynde at indsamle data, ville jeg starte med at få målt niveauet af D-vitamin og inflammation i kroppen.