SMERTELINDRING

1 Tab dig, hvis du er overvægtig.

2 Undgå langvarigt stående arbejde og tunge løft.

3 Sov på maven eller på siden med en pude mellem benene.

4 Dyrk motion, der er skånsomt for leddene – som svømning eller cykling.

5 Gå til træning hos en fysioterapeut, der kan vejlede dig undervejs. 6Brug stok eller krykke på den modsatte side af, hvor smerterne er.