Høj puls er godt
Fedt om de indre organer kommer ofte af en usund og inaktiv livsstil.
Derfor er der ingen anden vej end at sikre sig, at man lever hensigtsmæssigt med god varieret kost, der følger de officielle sundhedsråd, tilstrækkelig søvn og regelmæssig motion, forklarer Per Nielsen, personlig træner og kostvejleder.
Hurtigt klaret
– Når det gælder motion, kan man med fordel arbejde med høj puls under træning. Det har en gavnlig effekt på fedtreduktionen, blandt andet grundet udskillelsen af kamp- og flugthormonet adrenalin. Ved højintens træning binder hormonet sig til receptorer, som har en positiv effekt på nedbrydning af fedt. Denne effekt ser man ikke på samme måde ved moderat intensitet, siger han.
– Studier har vist, at eksempelvis hård intervaltræning kan påvirke, at mavefedtet omkring de indre organer forsvinder. Det kan også have den fordel, at man er hurtigere igennem træningspasset og dermed måske har lettere ved at holde motionen ved lige.