Altid forstoppet? Det kan du gøre
Har du ofte hård mave, kan det være tegn på ’sløv tarm’
Juletiden kan være hård for maven.
Hvert år indlægges mellem 50 og 100 personer med julerelaterede lidelser. Primært fordi de har spist for meget – og det kan altså forårsage forstoppelse.
Det er helt naturligt en gang imellem at være forstoppet. Men for nogle er den hårde mave kronisk og kan vare stort set hele livet:
– Der er stor forskel på ’ kun’ at opleve en forstoppelse en gang imellem og så være konstant forstoppet. Det skyldes oftest, at man har en såkaldt ’sløv tarm’, hvor tarmsystemet simpelthen har en langsommere tarmbevægelse end normalt, fortæller specialsygeplejerske Gerd Johnsen.
Kronisk forstoppelse er en af de tilstande, hvor ubehaget kan være stort, hvis ikke man anerkender og behandler det.
– Som udgangspunkt er kronisk forstoppelse ikke farligt, medmindre man er så forstoppet, at der går uger imellem, at man er på toilettet, siger Gerd Johnsen og tilføjer: – Dog skal det siges, at hvis man af ukendt årsag får forstoppelse og samtidig får ændret døgnrytme i mere end to til fire uger, skal man gå til læge og eventuelt få tjekket sin tyktarm.
De klassiske symptomer er oppustethed, kvalme og og ondt i maven, hvilket over længere tid kan forringe livskvaliteten gevaldigt. Og går man for længe uden at få behandling, kan situationen altså blive værre, forklarer Gerd Johnsen.
Gå nu på toilettet!
– Man kan, hvis man er kronisk forstoppet, havne i en situation, hvor nervesystemet begynder at bruge rigtig mange kræfter på at få tømt ud i tarmen. Problemet med det er, at det kan nedsætte hjerte- lungefunktionen, og det kan give ubehagelige symptomer, fortsætter Gerd Johnsen.
Eksperten, der i mange år har arbejdet på mavetarm- kirurgisk afdeling, peger på, at forstoppelse er et tabubelagt emne:
– Jeg oplever, at lige så snart det handler om anus og afføring, vil folk ikke tale om det. Men jeg tror, vi er skabt sådan fra naturens side, fordi der jo er smittefare ved afføring. Man ser jo heller ikke en ko spise sin egen afføring, for den ved instinktivt, at det kan være giftigt for den.
– Rigtig mange undgår også at gå på toilet, når de er på besøg hos andre eller er ude i offentligheden.
– Det bidrager jo også til, at afføringen hober sig op i tarmen og kan give forstoppelse, siger hun og fortsætter:
– Så det er rigtig vigtigt, at man husker at gå på toilettet, når man skal. Samtidig skal man huske at holde øje med, om man føler sig ’ tømt’, når man har været på toilettet, for hvis man ikke gør det, kan det være tegn på kronisk forstoppelse.
Ifølge Gerd Johnsen er nogle af de gamle råd mod kronisk forstoppelse helt forkerte og bør undgås.
På overarbejde
– Tidligere har vi gået og sagt, at patienten skal spise fiberrigt, drikke masser af væske og motionere meget for at bekæmpe kronisk forstoppelse, siger hun.
– Men det viser sig nu at være helt forkert, hvis man har sløv tyktarm. Fire af verdens førende forskere på området har nemlig påvist, at disse råd tværtimod
Jeg oplever, at lige så snart det handler om anus og afføring, vil folk ikke tale om det
gør kronisk forstoppelse værre, fordi tarmen skal arbejde endnu hårdere for at nedbryde fibre. Det er netop det, vi gerne vil have den til at undgå, understreger Gerd Johnsen.
– Så førstevalget vil være afføringsmidler. Man starter med at henvise patienten til dem, man kan få i håndkøb på apoteket.
– Hvis det ikke holder, kan man give tyktarmsmassage uden på huden for at sætte tarmbevægelsen i gang.