TEST DIG SELV MED TO SKEFULDE MAJS

Er du i tvivl om, hvorvidt du er en af dem, der lider af kronisk forstoppelse, anbefaler specialsygeplejerske Gerd Johnsen, at du selv tester, om du har en ’sløv tarm’:

– Der findes en metode, der hedder majsprøven, hvor man kan tjekke sin såkaldte passagetid. Den virker rigtig godt, fordi majs går ufordøjet igennem vores system, fortæller hun og uddyber:

– Man skal tage to skefulde helkogte majs og synke dem uden at tygge i dem.

Det er vigtigt, at man lægger en gennemsigtig plastikpose i kummen

– Derefter skriver man tidspunktet ned og venter på, at man skal på toilet igen.

– Hver gang, man går på toilettet efterfølgende, skal man holde øje med, om der er gule majs i afføringen. Det er vigtigt, at man lægger en gennemsigtig plastikpose i kummen, inden man sætter sig, så afføringen ikke synker.

– Når så majsen dukker op i afføringen, skal man notere tidspunktet, og så ved man, hvor lang tid der er gået. Er der gået unaturligt lang tid, så ved man, at man er en af dem, der lider af ’sløv tarm’.

For de fleste tager det et til to døgn for afføringen at passere gennem systemet. Men nogle kan også opleve, at det kun tager 12 timer, ligesom det for andre kan tage op til tre døgn.