VIDSTE DU AT …

… en god nattesøvn kan bidrage til at mindske risikoen for overvægt og fedme.

... en stor analyse har vist, at risikoen for at udvikle type 2- diabetes hos personer med søvnløshed er øget med 57 procent, mens den er øget 84 procent ved afbrudt søvn ( søvnapnø).

... søvnproblemer er en risikofaktor, blandt andet når det gælder insulin- resistens, fedme, forhøjet blodtryk, hjerte- kar- sygdomme og forhøjet kolesteroltal.

... mange valide undersøgelser har påvist 12 procent højere dødelighed blandt personer med kort søvn og cirka 30 procent højere dødelighed blandt dem med lang søvn – sammenlignet med dem, der sover syv- otte timer om natten.

... hvis dine søvnproblemer er meget slemme og påvirker din hverdag negativt, bør du gå til læge. ... for at blive diagnosticeret med søvnbesvær skal du opleve problemer med både din søvn og følgesymptomer dagen efter i mindst tre dage om ugen i tre måneder.

Kilde: Videnscenter for forebyggelse