Find den perfekte dyne til dit behov
En dyne er ikke bare en dyne. Den fås i mange modeller med mange slags fyld. Inden du shopper, er det derfor vigtigt at tage højde for de udfordringer, du måske oplever om natten. Vi hjælper dig til at give søvnen de bedste betingelser.
1 Jeg får hedeture om natten
Det føltes så skønt at kravle under dynen ved sengetid, men et par timer senere vågner du gennemsvedig og har bare lyst til at kyle den ud ad vinduet. Løsningen kan være en sommerdyne. I modsætning til helårs- og vinterdyner har de intet ekstra lag stof syet ind for at holde på varmen og er i det hele taget designet til at give god ventilation. En anden mulighed er at købe en silkedyne, som giver dig en dejlig sval fornemmelse i drømmeland. Det lette materiale er kendt for at kunne regulere temperaturer og lade huden ånde igennem. Desuden har det en god fugtabsorberingsevne. Vær opmærksom på, at dynerne inddeles i kategorier efter såkaldt silketæthed. Jo højere den er, jo varmere er dynen.
Når temperaturerne kommer op på 13-15 grader, er det typisk tid til at skifte til sommerdynen.
2 Jeg fryser tit om natten
Bæreevne. Det er et rigtigt godt ord at kunne, når du går på dyneshopping. Det klart mest brugte fyld er nemlig dun, fordi det giver en fantastisk isoleringsevne, så du kan holde dig varm, og kroppen stadig kan ånde. Der er dog forskel på kvaliteten af dun, og her kommer bæreevnen ind i billedet. Jo højere den er, jo bedre kvalitet – det vil sige, jo mere let og luftig er dynen og isolerer samtidig bedst. For dig, som kæmper med kulden om natten, betyder det altså, at du med fordel kan gå efter en dyne med en høj bæreevne. Det finder du ofte i en gåsedunsdyne eller en moskusdyne. Er du virkelig en frossenpind, kan du desuden skifte til en vinterdyne i de kolde måneder. Her er det ikke kun bæreevnen, men også en høj fyldvægt, der tæller, når du skal holde dig lun.
Der findes to målemetoder af bæreevne: en gammel skala fra 2 til 16 og en ny skala fra 100 til 1100. For begge gælder det, at jo højere tal, jo bedre kvalitet.
3 Jeg lider af allergi
Nys og snot natten lang kan være en rigtig søvndræber, og der er ingen grund til, at din dyne gør det hele værre. Det er de færreste, der har decideret allergi over for dun og fjer, men er du en af dem, så gå efter en fiberdyne. Fordelen ved den er også – ud over en lavere pris – at den er nemmere at vaske og vedligeholde end en dundyne. Til gengæld føles den for det meste en del tungere at sove med. For langt de fleste allergikere er det husstøvmider, der giver ubehag, og skal de bekæmpes, er det allervigtigste, at dynen kan vaskes ved 60 grader. Her dør miderne nemlig. Du kan selvfølgelig ikke vaske dynen konstant, og derfor er det smart også at vælge en allergivenlig model. De er behandlet på en måde, der forhindrer husstøvmider i at trænge ind i dynen eller formere sig.
Gå fx efter disse allergimærker: NOMITE Oeko-Tex Asthma Allergy Nordic
4 Jeg vil gerne have en stor dyne
Den mest almindelige dynestørrelse herhjemme er 140 x 200 cm, men det er ikke altid optimalt, hvis du har længere stænger end gennemsnittet. Er du godt over 175 cm, kan en ekstra lang dyne på 140 x 220 cm være et hit. Det gælder også, hvis du bare elsker at pakke dig helt ind fra top til tå, når du skal sove. Alternativt kan du overveje en dobbeltdyne, hvis du virkelig vil lege hule – eller hvis I sover to sammen og elsker at ligge tæt. Det klassiske dobbeltmål er 200 x 200 cm, men den fås også i både en ekstra lang og en kingsizemodel.
5 Jeg har svært ved at falde til ro
Engang blev kugledyner oftest forbundet med personer med fx ADHD eller autisme, men ikke mere. I dag kan du købe dem i en lang række butikker og varehuse, for den tunge dyne er i høj grad også for folk, der udelukkende døjer med dårlig søvn. En kugledyne – eller tyngdedyne – ligner til forveksling en almindelig dyne, men er fyldt med tunge perler eller plastikkugler og i nogle tilfælde kæder. Det gør, at den lægger sig som en slags beskyttende hinde omkring dig. Det jævne pres
Fin tyngdedyne til prisen. Den består af 95 % glasperler og 5 % polyesterfibre, og yderstoffet er 100 % bomuld. Dynen er desuden Oeko-Tex-mærket. Gjendetunga tyngdedyne (7 kg) fra Jysk, 500 kr. mod kroppen hjælper til at berolige nervesystemet, så du nemmere kan slappe af og holde kroppen i ro. En effekt, som også er blevet efterprøvet af forskere de senere år med gode resultater – både i forhold til at finde ro om aftenen og til at opnå bedre søvn. Kugledyner findes i mange vægtklasser, men gå som udgangspunkt efter en, der vejer ca. 10 procent af din kropsvægt. Skal den føles mest muligt som en almindelig dyne, kan du vælge en, der ud over kugler/perler også indeholder bomuld eller fiberfyld.