Lyt til dine DRØMME
Du drømmer hver eneste nat, og selvom der er utallige måder at forstå og bearbejde drømme på, er én ting sikker: De har næsten altid noget, de vil fortælle dig. Øv dig i at give dem mere opmærksomhed.
FASTHOLD DRØMMEN
Første skridt er selvfølgelig overhovedet at fastholde drømmen, for den forsvinder på sekunder, efter at du vågner, hvis du er uopmærksom. Der findes heldigvis metoder til at huske dem. Du kan sige til dig selv: “Jeg vil huske, hvad jeg drømmer i nat”, inden du lægger dig til at sove. Hav altid papir og blyant liggende på sengebordet, så du kan skrible så mange detaljer ned som muligt. Prøv også at læse bøger om drømme. Tal med dine nærmeste om drømme for på den måde at vende opmærksomheden indad: Hvad er det, mine drømme prøve at fortælle mig?
FORSTÅ SYMBOLIKKEN
Når du vågner fra en drøm, så begynder efterforskningsarbejdet: Hvilket budskab er det, din underbevidsthed prøver at fortælle dit bevidste jeg? Vælg den del ud, der har betydning for handlingen. Hvad der sker i drømmen, skal aldrig tages bogstaveligt. Mennesker og situationer er som regel symboler på noget, der foregår i dig selv. Hvis du fx drømmer om din chef, så handler det ikke nødvendigvis om ham eller hende, men om det, som chefen repræsenterer hos dig, fx handlekraftighed. Måske er det et tema, du selv bør skrue op eller ned for i dit eget liv. Så giv det lidt tid, inden du drager konklusioner.
BLIV KLOGERE PÅ DRØMMEN
Hvis du ikke ved, hvad din drøm betyder, kan du måske blive klogere ved at meditere. Prøv at følge en guidet meditation, fx på Spotify, og brug så dit nærvær på at fokusere på drømmen. Genkald dig situationen, og afsøg forskellige måder at forstå den på. Det er samtidig en øvelse i at bruge din intuition, fordi du selv kan have en fornemmelse af, om du er på rette spor eller langt fra en mening. Hvis du ønsker at dykke dybere ned i drømmetydningen, skal du passe på dine egne blinde vinkler, der kan føre til vildfarelse. Her kan en kvalificeret terapeut hjælpe med at tyde symbolikker og arketypiske billeder.
Madrester og fedtstof fra madlavningen skal i skraldespanden – ikke i afløbet. Smør og margarine lader du størkne og bruger så køkkenrulle til at fjerne fedtet. Olie og friture stiller du til afkøling og hælder derefter i en gammel mælkekarton.