Sociale medier draener dit humør

Utallige psykologiske undersøgelser viser, at sociale medier som Facebook og søstermediet Instagram påvirker den mentale sundhed.

Isoleret set for Facebook, viser en treårig spørgeskemaundersøgelse fra Harvard, at fx én procents stigning i statusopdateringer og likes på andres indhold medfører et dyk på 5-8 procent i opfattet mentalt velbefindende.

En metaanalyse af 50 undersøgelser har bl.a. vist at forekomsten af depression stiger hos personer, der bruger lang tid på sociale medier eller tjekker sociale medier ofte.

Ét af de mest omfattende studier af sin art viser, at humøret hos 1500 amerikanere steg en anelse, efter de kvittede Facebook i en måned. Effekten var størst blandt de yngste. Ca. hver tiende valgte fortsat det sociale medie fra en måned efter forsøget. En anden undersøgelse peger på, at Facebook-scrolling øger risikoen for fear of missing out – angsten for at gå glip – som ikke ses hos Snapchat-brugere. En tredje undersøgelse kortlagde, at brugernes angst steg i takt med den tid, de brugte på sociale medier.

Om angsten skyldes de sociale medier, eller om angste personer hyppigere besøger sociale medier, kan undersøgelsen imidlertid ikke sige.

Hjernen tager skade

Nogle undersøgelser har ved hjaelp af MR-scanninger fundet mindre grå substans i accumbenskernen i hjernen hos storforbrugere af Facebook.

Det grå stof er vaev, der udgør hjernebarken og hjernens indre og indeholder selve hjernecellerne.

Accumbenskernen er en del af belønningssystemet, der aktiveres under behagelige oplevelser og bl.a. sender det lykkespredende signalstof dopamin rundt i hjernen. Teorien er, at de faerre hjerneceller i hjernecentret påvirker den mentale sundhed. Psykologerne peger bl.a. på, at sociale medier tvinger saerligt den yngre del af befolkningen til at sammenligne sig selv med andre, hvilket har stor betydning for selvvaerdet. Desuden har undersøgelser vist, at meget aktive sociale medie-brugere har svaerere ved at koncentrere sig og har dårligere hukommelse.

Facebooks egne undersøgelser forsøger at modbevise påstandene, mens flere forskere også understreger, at sociale medier kan have mange positive effekter, der om muligt er endnu svaerere at undersøge.