Pust ind, pust ud ...

Prøv at tage en dyb indånding – og tænk så på, at der er ti forskellige muskelgrupper, der arbejder sammen for at muliggøre dette. Musklerne, der bevæger selve brystkassen, kaldes for interkostale muskler. Hver af dem er fæstnet til og sidder mellem ribbenene. Når du inhalerer, hæver de interkostale muskler ribbenene og brystbenet, så lungerne kan udvides, mens mellemgulvet (diafragma) sænker sig. Når du puster ud, sænker de interkostale muskler brystkassen. Det tvinger lungerne til at trække sig sammen og dermed slippe luft ud. Hvis du puster forsigtigt ud, er det en passiv proces, som ikke kræver megen bevægelse i brystkassen. Ved dybe åndedrag masserer og stimulerer diafragma vagusnerven og organerne i bugen.