Hvad er en muskelforstrækning?
Det gør rigtig ondt at forstrække en muskel – og derfor er det vigtigt med grundig opvarmning!
En forstrukket muskel er en muskel, som har fået en rift i muskelfibrene. Ofte skyldes det en pludselig bevægelse. Hvis ikke man har varmet ordentligt op inden træning, kan man også få en muskelforstrækning, fordi musklen ikke er helt klar til det hårde arbejde, når aktiviteten starter. Lårmusklerne bag på låret er den muskelgruppe, der oftest forstrækkes. En forstrækning kan give ømhed og smerter, og det kan vare flere dage, inden musklen har repareret sig. Den bedste måde at beskytte sig imod muskelforstrækninger er at varme kroppen grundigt op.