Virker vitamintilskud?

Svaret på dette spørgsmålet kommer an på, hvad du mener med »virker«. Kroppen er afhængig af at få tilstrækkeligt med vitaminer og mineraler for at kunne fungere, som den skal, og vitaminmangel kan medføre alvorlige, sundhedsmæssige konsekvenser. Hvis ikke du får nok vitaminer gennem din kost, kan vitamintilskud hjælpe dig med at fylde lagrene i kroppen.

Får du derimod dækket dit vitaminbehov gennem kosten, er det derimod usikkert, om du vil opleve en positiv effekt af at tage vitamintilskud. Faktisk er det bevist, at et for højt indtag af enkelte vitaminer kan være skadeligt for kroppen. De fleste danskere bør sagtens kunne få vitaminer og mineraler nok ved blot at spise en sund og varieret kost.

Vitaminer og mineraler i maden indtages sammen med andre vigtige næringsstoffer som fibre.