6 urter, som du (nemmest) finder i kosttilskud
FIND DINE ENERGIBOMBER I TABLETFORM
1 BALDRIAN Hvad kan det?
De aktive stoffer i urten baldrian har samlet set en evne til at virke beroligende og afslappende, hvilket giver rigtigt god mening, hvis en del af dit manglende overskud kan forklares med, at du kaemper med nattesøvnen.
Baldrians aktive stoffer gør det nemmere at falde i søvn og fremmer på den måde nattesøvnen og sågar også kvaliteten af den.
Baldrian menes også at kunne hjaelpe, hvis du kaemper med nervøsitet, tendens til angst og bekymring.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller onlinehelsekostbutik eller i Matas.
2 ROSENROD Hvad kan det?
Rosenrod indgår i en gruppe af adaptogene urter, der daekker over en gruppe af urter, som understøtter modstandskraften over for fysisk og psykisk stress. De aktive stoffer hjaelper blandt andet kroppen med at administrere energien bedre, og på den måde oplever du mere energi. Den mest kendte adaptogene urt er netop rosenrod, men også ginseng og schisandra, som du kan se her ved siden af, er adoptogene urter.
Rosenrod har en udtalt evne til at beskytte kroppen under stress, hvilket kan give mening, hvis du er tappet for energi.
Derudover styrker rosenrod ydeevnen og de mentale praestationsevner, som også kan vaere udfordret, hvis du er i underskud.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller onlinehelsekostbutik eller i Matas.
3 SCHISANDRA Hvad kan det?
Schisandra er på samme måde som rosenrod en adaptogen urt og er saerligt velegnet til dig, når du slaeber dig af sted og er kørt i saenk. Denne urt kan saette skub i din udholdenhed og din mentale styrke.
Og den kan også øge den generelle energi over tid, idet virkningen ikke indtraeder med det samme, men gradvist.
Det menes, at du med fordel kan indtage flere adaptogene urter samtidigt, da virkningen er forskellig og indtraeder på forskellige tidspunkter, alt efter hvor laenge du har indtaget den pågaeldende urt.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller onlinehelsekostbutik eller i Matas.
4 B-VITAMINER Hvad kan det?
B-vitaminer er vigtige i forbindelse med mange processer i hjernen og i nervesystemet. De fungerer bedst, hvis du tager dem i et fuldt kompleks i stedet for at fokusere på et enkelt af de i alt 17 B-vitaminer. Du har brug for dem alle. Samlet set bidrager de til normal mental ydeevne, nervesystemets normale funktion og er vaesentlige for en normalt fungerende omsaetning af naeringsstoffer.
B-vitaminer påvirker eksempelvis hjernens produktion af dopamin og serotonin og har dermed indflydelse på dit mentale overskud.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller online-helsekostbutik eller i Matas.
5 C-VITAMIN Hvad kan det?
Dagligt skal du tanke op med C-vitamin, som blandt andet hjaelper og understøtter kroppens opbygning af led, sener og bindevaev. De steder, hvor du måske også kan vaere udfordret, når du ligger fladt ned og ikke orker noget.
C-vitamin kan også bidrage ved at reducere din traethed og som en staerk antioxidant beskytte dine celler mod ødelaeggelse.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller online-helsekostbutik eller i Matas.
6 MAGNESIUM Hvad kan det?
Magnesium er et mineral, som indgår i mange processer i kroppen. Eksempelvis knogleopbygning og stabilisering af en normal funktion af hjerte og kredsløb. Det har en stabiliserende effekt på nervesystemet og kan reducere uro i benene og i hjertet og regulerer desuden blodtrykket. Magnesium saenker simpelthen stressniveauet i kroppen.
Dertil kommer, at magnesium er en oplagt mulighed i forbindelse med traethed og udmattelse. Du har brug for det hver eneste dag, men faktisk er magnesiummangel mere udbredt, end man skulle tro, og kan derfor vaere oplagt for dig at indtage i en periode.
Fås her:
Du kan finde produktet i din lokale eller online-helsekostbutik eller i Matas.