KNIBER DET MED ...
1. Din lyst til sex DETTE KAN VAERE PROBLEMATIKKERNE:
“Det er helt almindeligt, at du i perioder har mindre lyst til sex, og hvis du er i et forhold, hvor I kan tale om det, så skaber det typisk ikke problemer. Omvendt vokser problemet, når der ikke bliver talt om din manglende lyst,” siger sexolog Katrine Berling.
■ “Måske føler din partner sig afvist, måske føler du dig forkert. Den manglende lyst kan handle om måden, du har sex på. Måske er det for kedeligt, måske mangler du kontakt, måske er det en jagen efter orgasmen eller noget andet.
■ Problematikkerne kan handle om, at der er noget i jeres relation, der ikke virker. Uløste konflikter, følelsen at vaere forsømt, overset eller ensom eller større svigt som utroskab.
■ Det kan også handle om en meget fyldt hverdag med travlhed og stress. Dit hoved kan vaere spaekket med huskesedler og gøremål.
■ Du kan have nogle kropslige forandringer, som indvirker på din lyst. Måske har du vaeret syg, tabt dig eller taget meget på og er måske også udfordret i dit eget syn på din krop. Er du ikke gode venner med din krop, kan det nogle gange vaere svaert at give sig hen til det seksuelle.
■ Du kan også vaere i eller omkring din overgangsalder og vaere lidt presset over hormonelle forandringer som hedeture og svie og tørhed i skeden. Eller du kan opleve smerter under sex, som jo også kan indvirke på din lyst.
■ Derfor giver det også mening, at du spørger dig selv, om det er lysten til sex, du har mistet – eller om der er andre faktorer i forbindelse med dit sexliv, som indvirker på din lyst.”
OG DETTE ER LØSNINGERNE: Ryst posen
“Hvis det er selve sexakten, der ikke fungerer, skal du have en snak med din partner om, hvad I kan aendre på. Er jeres sexliv kørt fast eller kedeligt, skal I måske ryste posen og begynde at have sex på nye måder. Sidder I fast i samtalen, kan det vaere en idé at opsøge en sexolog sammen og få hjaelp og støtte. Det kan også vaere noget relationelt, der står i vejen for lysten. Også her må I have en snak om det, der ikke fungerer. Måske med en parterapeut,” foreslår sexolog Katrine Berling.
En timeout til travlhed
“Hvis travlhed og stress står i vejen for lysten, kan det vaere en idé at tage en timeout i sexlivet, så du kan begynde at maerke dig selv igen. Her kan du vaere taet på din partner på andre intime måder og i mellemtiden finde ud af, om hverdagen kan organiseres på andre måder.”
Overgangsalder-udfordringer
“Er du udfordret af noget kropsligt, kan det på samme måde give mening med timeout for at finde tilbage til din krop på ny. Det kan vaere på grund af din overgangsalder, hvor du skal have håndteret forandringer som eksempelvis tørre slimhinder og måske en tur forbi gynaekologen.”
Bare berøringer
“Det kan også vaere, at din lyst kommer langsommere som følge af kropslige forandringer, og at det er berøringen, du skal vaere mere nysgerrig på. Dette handler om at finde nye måder at vaere sammen på, uden at det handler om penetration og orgasmer.”