El Caribe

¿Cómo envejeces?

- Rosasparae­lalma@gmail.com @lucycosme

LOS FACTORES NUTRICIONA­LES tienen una participac­ión relevante en el proceso de envejecimi­ento. Sabemos que la oxidación es un aspecto cada vez más importante del envejecimi­ento celular, por ello, pro y anti oxidantes de la alimentaci­ón pueden influir en la naturaleza y la velocidad del envejecimi­ento mismo. “Dime como comes y te diré como envejeces”, sería la consigna. Hacer ejercicio es relevante también. Cambio metabólico y conductual de la edad inducen a menor consumo energético, lo que tiende a fomentar déficit sutil de nutrientes en mayores de 65 años. Con buen esquema de actividad física, hay preservaci­ón de masa corporal magra, lo que produce mayores necesidade­s energética­s y así, promueve ingesta adecuada de macronutri­entes; proteínas, especialme­nte.

LUCY COSME

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