TEN PEN­DIEN­TE EN NA­VI­DAD

Oh! Magazine - - Explorand Oh! -

Eli­mi­na el con­su­mo de azú­ca­res tan­to en las be­bi­das co­mo en las co­mi­das. Po­de­mos com­pen­sar­los uti­li­zan­do en las be­bi­das, edul­co­ran­tes y, con res­pec­to a los dul­ces, sa­ber cuán­do con­su­mir­los.

Ten en cuen­ta la pro­por­ción y ca­li­dad de los ali­men­tos, el sa­ber com­pen­sar. Por ejem­plo, si vas a co­mer pro­teí­na de al­to va­lor bio­ló­gi­co, pe­ro con al­to ín­di­ce de gra­sa, co­mo es el cer­do, no con­su­mas en­sa­la­da ru­sa y “mo­ro” en al­tas pro­por­cio­nes, pues ya es­tás apor­tan­do al­tos ín­di­ces ca­ló­ri­cos con el cer­do.

No pa­ses de un tra­go o dos, y que es­tén di­lui­dos en un po­co de agua, pa­ra así “en­ga­ñar” al cuer­po y a nues­tra men­te. De es­ta for­ma, ba­ja la in­ges­ta ca­ló­ri­ca en ca­da tra­go.

Re­cuer­da que el al­cohol des­hi­dra­ta. Por ca­da tra­go de al­cohol que con­su­mas, to­ma dos de agua.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Dominican Republic

© PressReader. All rights reserved.