Evite postrarse con la fisioterapia

ten algunos métodos dentro de la fisioterapia. “Algunas veces se aplican corrientes eléctricas o ultrasonidos sobre la zona afectada para potencia la acción neuromuscular”, señaló. Con esto se desarrolla el mante

nimiento de los tejidos, además de tener cualidades antiinflamatorias y analgésicas.

Otra opción es hacer termoterapia, una técnica que utiliza el calor y el frío para mitigar los dolores crónicos. “Funciona principalmente en esguinces y tendinitis”, dijo.

LA ALIMENTACIÓN

Daniela Ruales, especialista en nutrición, destacó que la comida también es un factor importante para la recuperación de una lesión. Incluso reveló que existen alimentos que potencian la reparación muscular.

“Los pescados grasos dos veces por semana son una buena alternativa. Además se debe consumir aceites vegetales como el de oliva, de lino y de girasol”, puntualizó.

También resaltó que las nueces y la linaza apoyan en el proceso de recuperación de los tejidos.

Otros alimentos con lo que se puede alternar durante la fisioterapia son el atún, el bacalao, el pavo, los huevos, el ajo y los granos fortificados. “Todos estos son buenas alternativas que evitan que los músculos de cierta forma se oxiden.

Sin embargo, para Ruales, el producto estrella es el vino, ya que contiene resveratrol, un componente natural, que funciona como potente antioxidante y devuelve la fuerza a los músculos.