DATOS ÚTILES

No hay duda de que el ejercicio es una de las fórmulas más eficaces para mantenernos sanos y por estas fechas en que tenemos tantas ganas de quemar todas las calorías posibles para lucir bien en la playa ponemos nuestro cuerpo a trabajar a toda máquina.

Entrenar a diario es una buena decisión, mucho más si consideramos que hay una teoría que asegura que si logramos realizar una actividad como esta por 21 días podremos crear un hábito. Pero debe saber que hay momentos en que lo mejor es tomar un descanso.

¿Qué pasa, por ejemplo, si tiene una gripe? Hay quienes consideran que la clave está en entrenar para deshacerse del virus con el sudor y otros que no quieren forzar su cuerpo ya invadido de un malestar intenso. ¿Y si nos duele la cabeza o tenemos cólico menstrual?

Es muy fácil romper un hábito sano y volver al mal camino del sedentarismo, por eso muchos hacen el esfuerzo de no saltarse los ejercicios, así el dolor de cabeza sea insoportable o la temperatura corporal esté alta. Cometen errores que en lugar de ser un punto a favor de su salud pueden llevarlos a problemas.

El deportólogo Andrés Arce dice que una de las dudas más comunes se centra en qué hacer cuando tenemos una resaca. ¿Seguimos con el deporte o paramos? Y generalmente nuestra elección no es la correcta. Es más, la deportóloga Olfa Macancela dice que hay situaciones en que ni siquiera nos planteamos la posibilidad de tomar