Me­nú fá­cil y prác­ti­co

Dominguero - - Vida Sana -

La fal­ta de tiem­po es siem­pre nues­tra me­jor ex­cu­sa pa­ra no per­der gra­sa cor­po­ral, pe­ro si nos en­fo­ca­mos en nues­tra me­ta na­da nos po­drá de­te­ner. A con­ti­nua­ción te de­ja­mos un me­nú ( de un día) fá­cil y prác­ti­co.

Desa­yuno - 1 ta­za de le­che des­cre­ma­da o le­che ve­ge­tal co­mo al­men­dras. - ½ ta­za de una fru­ta. - 1 hue­vo co­ci­do so­lo la cla­ra. - 2 re­ba­na­das de pan de mol­de tos­ta­do.

Me­dia ma­ña­na - ½ ta­za de ce­re­zas.

Al­muer­zo - 4 on­zas de pro­teí­na, pue­de ser po­llo, pes­ca­do, pa­vo, cer­do, res ( lo­mo). - ½ agua­ca­te con to­ma­tes cherrys y zu­qui­ni con me­dia cu­cha­ra­di­ta de acei­te de oli­va. - 1 ta­za de fi­deos o pu­ré de ver­du­ras co­mo za­naho­ria blan­ca o pa­pas.

Me­dia tar­de - 4 nue­ces o 4 al­men­dras.

Ce­na - 4 on­zas de pro­teí­na, pue­de ser po­llo, pes­ca­do, pa­vo, cer­do, res ( lo­mo). - 2 ta­zas de en­sa­la­da de es­pá­rra­gos.

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