Ejer­ci­cios

Dominguero - - Belleza -

al aire li­bre y gim­na­sios

( pi­la­tes, yo­ga, cross­fit, en­tre­na­mien­to fun­cio­nal, ciclismo, atle­tis­mo)

An­tes

De­be­mos apli­car un des­odo­ran­te que pro­te­ja y no irri­te la piel. Or­dó­ñez acon­se­ja evi­tar los roll- on, ya que con ellos “exis­te la po­si­bi­li­dad de ta­par po­ros y desa­rro­llar hi­dra­de­ni­tis ( nó­du­los do­lo­ro­sos) en la axi­la”. Los des­odo­ran­tes pa­ra pies son acon­se­ja­bles so­lo una vez por se­ma­na y apli­cán­do­los en el in­te­rior del za­pa­to. “No es lo mis­mo usar tal­co co­mún por­que es­te tie­ne fé­cu­la de maíz y ser­vi­rá de ali­men­to pa­ra la can­di­da, que es un ti­po de hon­go. Lo im­por­tan­te es te­ner una bue­na hi­gie­ne y evi­tar de­jar hú­me­dos los plie­gues en­tre los de­dos des­pués de la du­cha”. En cuan­to al uso de pro­tec­to­res solares, acon­se­ja que sean de FPS de 50. En el cuer­po apli­car en for­ma­to es­pray, ya que su­man prac­ti­ci­dad; y en ros­tro, en gel o cre­mas que sean re­sis­ten­tes al agua y ap­tos pa­ra pie­les sen­si­bles. Pa­ra la zo­na ín­ti­ma, no acon­se­ja el uso de pro­tec­to­res diarios, ya que al en­tre­nar pue­den fa­vo­re­cer el desa­rro­llo de bac­te­rias.

Des­pués

La ma­qui­llis­ta Eric­ka Bor­ja re­co­mien­da apli­car agua ter­mal en el ros­tro pa­ra re­fres­car­lo e hi­dra­tar­lo. Además, sus com­po­nen­tes son an­ti­oxi­dan­tes. Tip: Con­sér­va­la en la ne­ve­ra pa­ra que es­té fría al usar­la. Es fun­da­men­tal que te des un ba­ño in­me­dia­ta­men­te des­pués de lle­gar a ca­sa, pa­ra sa­car­te el su­dor ( con ja­bón neu­tro). No ol­vi­des la­var­te el pe­lo, pues los es­pe­cia­lis­tas in­di­can que el cue­ro ca­be­llu­do trans­pi­ra y se en­su­cia mu­cho, y esos re­si­duos pue­den obs­truir los fo­lícu­los pi­lo­sos. En la du­cha, Or­dó­ñez su­gie­re que si el ba­ño es con tem­pe­ra­tu­ra ti­bia, an­tes de sa­lir op­tes por un ro­cío de la fría pa­ra ce­rrar po­ros. Asi­mis­mo, en­fa­ti­zó que no se de­be dor­mir con el ca­be­llo mo­ja­do. “Tie­ne que es­tar to­tal­men­te se­co, por­que de lo con­tra­rio se desa­rro­lla mal olor”.

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