La ex­per­ta di­ce:

Dominguero - - Vida Sana -

“No hay que es­tre­sar­se, aun­que pa­rez­ca im­po­si­ble, la cla­ve es­tá en dis­fru­tar de es­tas fies­tas sin re­mor­di­mien­tos, pe­ro te­nien­do en cuen­ta bien las ca­lo­rías, cui­dan­do los ex­ce­sos, ya que no que­re­mos lle­gar a enero con unas li­bri­tas de­más y afec­tan­do la salud. Hay que ele­gir bien lo que co­me­mos con un buen equi­li­brio de ver­du­ras, pro­teí­nas e hi­dra­tos de car­bono. Hay di­ver­sas pre­cau­cio­nes que po­de­mos to­mar pa­ra no aca­bar más gor­di­tos que de cos­tum­bre, sin la ne­ce­si­dad de re­nun­ciar a los prin­ci­pa­les ban­que­tes. Sea­mos se­lec­ti­vos, el prin­ci­pal pro­ble­ma es que es­te ti­po de ce­nas son muy ex­ce­si­vas y tre­men­da­men­te va­ria­das, es co­mún en­fren­tar­nos a enor­mes en­tra­das, 2 o 3 pla­tos y mu­chos pos­tres y si te co­mes ab­so­lu­ta­men­te to­do, sin du­das, vas a en­gor­dar, por eso hay que ser cui­da­do­sos en lo que va­mos a co­mer, prefiere ob­via­men­te el pla­to fuer­te. Res­pec­to a los dul­ces eví­ta­los por com­ple­to, bas­ta con que comas un par pa­ra ti­rar a la ba­su­ra to­dos tus es­fuer­zos”. Pris­ci­la Ze­ba­llos, nu­tri­cio­nis­ta, lí­der y coach.

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