NO OL­VI­DES

Dominguero - - Vida Sana -

In­cluir fru­tas y ve­ge­ta­les en tus pla­tos. Ela­bo­rar un me­nú ce­rra­do, evi­tan­do el es­ti­lo bu­fé, pues a más va­rie­dad más con­su­mo, por­que in­ten­ta­re­mos pro­bar de to­do un po­co y su­ma­re­mos más ca­lo­rías a nues­tro cuer­po. Es­co­ger pre­pa­ra­cio­nes li­ge­ras siem­pre que sea po­si­ble, es de­cir, que ten­gan vo­lu­men a cos­ta de un ba­ti­do o de la in­cor­po­ra­ción de hie­lo o ge­la­ti­nas por ejem­plo, que no su­man ca­lo­rías al pla­to. Ele­gir car­nes ma­gras e in­gre­dien­tes ba­jos en gra­sas en ge­ne­ral, pues así res­ta­re­mos ca­lo­rías sin afec­tar en na­da la ca­li­dad de nues­tros pla­tos pa­ra es­ta Na­vi­dad.

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