NO OLVIDES

Incluir frutas y vegetales en tus platos. Elaborar un menú cerrado, evitando el estilo bufé, pues a más variedad más consumo, porque intentaremos probar de todo un poco y sumaremos más calorías a nuestro cuerpo. Escoger preparaciones ligeras siempre que sea posible, es decir, que tengan volumen a costa de un batido o de la incorporación de hielo o gelatinas por ejemplo, que no suman calorías al plato. Elegir carnes magras e ingredientes bajos en grasas en general, pues así restaremos calorías sin afectar en nada la calidad de nuestros platos para esta Navidad.