LA EXPERTA

“Después de haber disfrutado el delicioso pavo y muchos más platillos exquisitos, viene el terrible sentimiento de culpa y remordimiento por no haberse puesto límites a la hora de comer, lo peor es que esto se ve reflejado en la ropa, pues algunas prendas te quedan más justas y otras de plano ya no cierran. Lo primero que necesitas es tener la firme convicción de querer bajar esos kilos de más y ser constante en tus acciones, ya que si comienzas con mucho ánimo, en una semana se te olvidan tus propósitos, esto jamás funcionará. En cuanto a los hábitos alimenticios, tienes que reducir las cantidades de comida y moderar las grasas que consumes; pero, además, lo recomendable es tener la asesoría de un especialista, pero si estás dispuesta a cambiar, lo fundamental es que dejes atrás los refrescos, jugos y bebidas alcohólicas, para cambiarlas por agua. Compleméntalos con rutinas de ejercicios, bailoterapia, entre otras actividades que te ayudarán a lucir bien”. Esther Acosta García, licenciada en Educación Física y personal trainer.