NO TE TOMES LAS COSAS TAN A PECHO

Hay personas que con solo recibir una crítica constructiva se sienten atacadas emocionalmente. Lo importante es descubrir las situaciones que te llenan de inseguridad.

Hay actos o situaciones que no tienen ninguna trascendencia, sin embargo, centramos nuestra atención en ellos reaccionado, muchas veces, de manera desmesurada, creyendo que todo lo que nos pasa es importante y ocurre porque nosotros estamos ahí.

Esas dudas que suelen carcomernos la mente y el corazón, acerca de las intenciones o las emociones que se esconden detrás de lo que dicen o hacen los demás, logran que nos sintamos atacados tan solo por un gesto, un cambio en el tono de voz o una crítica constructiva.

Para la psicóloga clínica Sandra Balseca, muchas veces la gente que se siente desvalorizada es aquella que toma las cosas de manera personal, desencadenando estas emociones. La razón obedece a que en el pasado fueron desvalorizadas, tanto de forma física como psicológica, en repetidas ocasiones, ya sea por parte del padre, de la madre o por familiares con problemas de adicción de todo tipo.

“Estas son las causas que hacen que esa persona, de por vida, crea que no vale nada y se sienta mal ante las cosas que otros le hacen o dicen, incluso sin mala intención”, explica.

Detecta la situación

Descubre las situaciones concretas en las que consideres que te estás tomando las cosas de manera personal. Por ejemplo, para algunos esto ocurre en lo que se refiere a su trayectoria profesional, para otros estas experiencias aparecen en el contexto familiar, o incluso con determinadas personas. Conocer a ciencia cierta estas cosas te ayudará a decidir si tan solo debes gestionar de manera diferente ciertos vínculos personales, o si el problema está en una faceta de tu personalidad.

Inseguridad

Cuando alguien se toma las cosas de manera excesivamente personal siempre es porque existe cierta inseguridad. Algo relativamente simple que puedes hacer es cuidarte y llevar una vida más sana, pues afectará positivamente en cómo te sientes y te permitirá romper con viejos traumas que hacían que adoptes una perspectiva pesimista acerca de lo que ocurre a tu alrededor porque te sentías mal.

Tratamiento

Según Balseca, la única forma de que una persona nunca más se sienta perturbada ante los comentarios o acciones de otro es haciendo un tratamiento psicológico, lo que sería muy largo, aunque hay otro más fácil que tiene que ver con la biodescodificación, una terapia que aunque es poco conocida en el país sí da resultados.

“Este tipo de tratamientos logra, con un par de consultas, que el o la paciente salga de ese problema y sane automáticamente, permitiéndole que de allí en adelante, cada vez que alguien intente desvalorizarla no la vuelva a afectar más, ni se sienta mal consigo misma. Lo importante siempre es buscar ayuda, a pesar de las cosas que nos puedan pasar en la vida”, aconseja la experta.

Malentendidos

A veces las hostilidades siguen ahí estancadas porque en el pasado alguien malinterpretó las intenciones del otro y se creó un malentendido que fue percibido como un ataque, por eso la reconciliación o el perdón no llegan pues ambas partes se niegan a admitir sus errores. La solución es crear un final simbólico para esta etapa que una esos puentes de empatía que facilitarán derribar esa tendencia hacia la paranoia.