Compulsión por comer se puede combatir

La pandemia ha ocasionado que tengamos reacciones emocionales muy normales para una situación así: ansiedad e ira. Si estos sentimientos no son controlados o bien manejados pueden decantar en conductas problemáticas. Entre ellas está la ingesta compulsiva de comida.

La gente consume alimentos de manera compulsiva porque tiene un efecto paliativo para la ansiedad. Entonces se recomienda implementar estrategias. Una es resolver lo que causa el problema. Ahora hay mucha preocupación por el tema empleo. Lo mejor es direccionar energías y buscar posibles soluciones.

En lo personal, otra salida es enfocarse en hacer deporte. Esto es posible ahora que haya medidas menos restrictivas de la movilidad. También hace falta regular la alimentación, buscar una más saludable, para reducir la compulsión por comer.

Otra recomendación es investigar sobre actividades que ayuden a relajarse, a controlarse sin dejar de expresar las emociones. Una opción hacer yoga y meditación, puede ser solo, pero también en familia.