Tome nota
dependiendo de la intensidad también es una opción para bajar de peso. Empiece con 45 minutos de actividad física.
estire después de cada entrenamiento; ayuda a reducir los dolores musculares. Caliente antes de iniciar con la práctica.
se sugiere una activación constante para ver resultados en corto o mediano plazo. Mantenga una dieta saludable.
la dificultad también se aumenta con repeticiones. Empiece con 10-12 y luego suba. Escuche a su cuerpo.