Beneficios y recomendaciones para el uso de la bicicleta
Una profesional de la salud se refirió a las bondades que conlleva el uso del “caballito de acero”.
Janneth Bermeo, especialista en endocrinología y medicina interna, destacó que el uso de la bicicleta beneficia enormemente a la salud.
“Practicar ciclismo en todas sus esferas trae consigo beneficios para la salud, así por ejemplo, disminuye los eventos cardiovasculares, ya que mejora nuestras cifras de tensión arterial y frecuencia cardíaca, disminuyendo posibles infartos al corazón o accidentes cerebrovasculares”.
La experta detalla que pedalear ayuda mucho a la parte osteomuscular, beneficiando el tono de los músculos, tendones. “Andar en bicicleta adicionalmente sirve para la funcionalidad de nuestros pulmones, a respirar mejor...También es una actividad que nos desestreza y sirve para estar más atentos y relajados”.
Bermeo aconseja montar “bici” al menos 30 minutos diarios para quemar hasta 100 calorías, y si se lo hace de una manera más intensa puede llegar a quemarse hasta 500, eso sí siempre hidratándose de la mejor manera. “Todos, incluidos ciclistas amateur y profesionales, nunca deben olvidar el calentamiento previo para evitar lesiones”, añade.
Del mismo modo recomienda que se debe comprar una bicicleta, según el tamaño de cada persona.
En este contexto y en su calidad de médico especialista aplaude la creación de ciclovías en la ciudad debido a que las personas necesitan de lugares seguros para desplazarse en bicicleta y paralelamente cuidan de su salud. A la vez hizo un llamado a que los conductores respeten dichos espacios, y a los ciclistas a utilizarlos correctamente. (JMB) (I)