Le permite desarrollar la fuerza e incrementar la funcionalidad de los músculos.
El CrossFit es una técnica de entrenamiento con movimientos de diferentes disciplinas como la halterofilia, el entrenamiento metabólico o gimnástico.
Desarrollar las capacidades y habilidades humanas: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión, son varias de las metas de esta modalidad.
Con esto, la persona se expone a tantas combinaciones de movimientos como sea posible, logrando adaptación.
Detalles
Ángel Triviño, instructor del CrossFit Milla, ubicado en la avenida Jaime Roldós y calle 23, en la parroquia Viva Alfaro, indicó que su recomendación a quienes deseen incursionar en la ejercitación es que lo hagan por salud. “El aspecto físico ya es un resultado que viene en base al entrenamiento, a la buena alimentación y la vida diaria que cada persona maneja”, expresó.
El instructor indicó que a diferencia de un gimnasio convencional, en un CrossFit todos los días de entrenamiento son distintos. “Habrá un día en el que levantamos poco o mucho peso,
o hagamos repeticiones. Hay también días en el que trabajamos solo con nuestro peso corporal y otros en los que entrenamos con pesas”, expresó.
Triviño considera que el CrossFit puede servir de base para practicar cualquier deporte, ya que fortalece el cuerpo, además de incrementar la velocidad, dando una mejor potencia ESFUERZO.
a quien lo practica. “Si practico CrossFit y corro 5 o 10 kilómetros al cargar peso o saltar obstáculos, lo haré con mayor facilidad, a diferencia de un gimnasio, donde se dedican más a levantar pesas”, detalló el entrenador.
Explicó que en el caso de las mujeres cargan una barra de 65 libras, quienes empiezan cargarán una de 15 o 35, dependiendo de la capacidad de cada persona.