Guía de ali­men­tos que po­drían ayu­dar a tu de­ci­sión de em­pe­zar una real die­ta

Metro Ecuador (Guayaquil) - - ESPECIAL (I) -

Ver­du­ras, pes­ca­do, car­ne, fru­tas, ce­rea­les, son tan so­lo al­gu­nas de las re­co­men­da­cio­nes que los nu­tri­cio­nis­tas en­tre­gan a sus pa­cien­tes den­tro de una es­tric­ta die­ta, pa­ra ini­ciar a cui­dar sus há­bi­tos ali­men­ti­cios y em­pe­zar a per­der esos ki­li­tos que se en­cuen­tran de­más. A es­ta lis­ta de ali­men­tos, se le suma de 15 a 30 mi­nu­tos dia­rios de ca­mi­nar, co­rrer, ha­cer yo­ga u otras ac­ti­vi­da­des fí­si­cas ne­ce­sa­rias, pa­ra que tu me­ta de per­der pe­so arran­que de me­jor ma­ne­ra. Re­cuer­da no es ne­ce­sa­rio pa­sar ham­bre, sino crear há­bi­tos.

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