Pe­sas de are­na

Semana (Ecuador) - - Fitness -

Se usan en bra­zos y pier­nas. Es­tán diseñadas pa­ra agre­gar pe­so al cuer­po, crean­do re­sis­ten­cia adi­cio­nal, ha­cien­do más com­pli­ca­dos los mo­vi­mien­tos de sus ex­tre­mi­da­des. Ini­cie con 2 o 3 li­bras. Con ellas to­ni­fi­ca, ga­na ma­sa mus­cu­lar y fuer­za. Se­gún el ejer­ci­cio tra­ba­ja el múscu­lo. Co­mien­ce con pe­sas de 3 li­bras y reali­ce 4 se­ries de 12 re­pe­ti­cio­nes.

Man­cuer­nas

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