BENEFICIOS

► Disminuye el estrés, ira, impulsividad y violencia.

► Ayuda a mejorar la calidad de sueño, otorga tranquilidad.

► Desarrolla sentimientos como la paciencia, generosidad y amor.

► Fomenta una buena salud integral porque los pensamientos negativos a largo plazo generan síntomas físicos o trastornos emocionales.