Personal
Tiene 28 años y nació en Guayaquil.
Se graduó en Musicoterapia Neurológica, en el Berklee College of Music.
Ama la lectura académica, pintar y bailar; pero es pésima en matemáticas.
Su último disco se titula ‘Fantasmas’.
Lucha contra la desigualdad y la violencia de género. Se considera 100 % feminista y no duda en alzar su voz para defender sus pensamientos. Está abierta a trabajar con organizaciones que se dediquen a erradicar dichas problemáticas. Utiliza la música y el arte como vehículo para poder dar voz a estos temas.
Cuadrado. El flequillo asimétrico largo es ideal para dar mayor armonía a las facciones extremadamente rectas. Puede estar hacia un lado del rostro, cubriendo un poco la frente. También van bien los looks de cabello largo, preferiblemente con rizos.
Alargado. El estilo pixie, similar al corte masculino, es andrógino, cómodo, dinámico y crea la apariencia de un cuello más largo. Debe ser corto a nivel de la sien y ligeramente más largo en la coronilla, para dar más volumen. Ayuda a realzar las facciones femeninas. Puede ser usado en cabellos finos o gruesos y va bien para lacias o rizadas.
Redondo. La mejor opción es el bob long, que va muy corto por la parte de atrás en la nuca y más largo, hasta debajo de los hombros, en la zona delantera. La zona posterior nunca debe sobrepasar la altura de la mandíbula. El corte favorece a esta forma de rostro porque lo alarga visualmente al cubrir las orejas y las mejillas.
Posiblemente, en esta temporada playera usted visitará la costa ecuatoriana y es casi imposible que no se rinda ante un tentador ceviche o un apetitoso encebollado, cuyas calorías son 245, en una taza. Pero no se preocupe ni estrese, que la idea de esta nota no es crearle un cargo de conciencia, sino mostrarle varias alternativas deportivas que puede realizar en el mar o la arena y, de esta forma, quemar esas delicias marinas que degustó.
La playa es el mejor escenario natu
ral que puede encontrar, ya que entrenar en una superficie inestable (arena) ayuda a la circulación, amortigua la pisada y mejora la estabilidad del cuerpo. Asimismo, el mar tiene lo suyo, en especial si el agua está fría, ya que esta condición beneficia a la tonicidad muscular, manifiesta el doctor y deportólogo Andrés Arce.
También considere la hidratación. Si el día es muy soleado beba el doble de líquido de lo que usted por lo general consume. Y sáquele provecho al agua de coco, pues esta bebida contiene electrolitos que ayudan a la recuperación luego de realizar un deporte. Tampoco olvide cubrirse con gorra, gafas, ropa con mangas largas y usar el bloqueador solar. “Recuerde no exponerse a las horas más soleadas del día, de 11:00 a 13:00”.
Como todo esfuerzo físico requiere de calentamiento de 15 a 20 minutos, en el que debe hacer ejercicios de rotación de las articulaciones, de esta manera acondiciona a los músculos para la acción venidera. Al final, haga estiramiento de músculos. De 10 a 15 minutos es suficiente para evitar lesiones.
Hay varios deportes que se pueden practicar en la playa, pero a la hora de realizarlos hay que tener en cuenta el estado físico del individuo, la intensidad con la cual entrena y los factores de riesgos del sujeto (enfermedades).
¿Qué actividades puede hacer y cuántas calorías quemar en una hora de ejercicio? Descúbralo en las alternativas que sugiere el especialista.