VITAL

Nuestro Ecuador necesita empleo, sí, y hemos escuchado a los presidenciables; también los oímos sobre mantener la dolarización, lograr una vacunación masiva contra la COVID… pero el país también necesita saciar su sed de justicia.

“La alegría se puede aprender, de la misma manera que una persona se instruye para esquiar o a jugar al golf: con técnica y práctica”, expresa el doctor israelí Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard por 25 años y experto en Psicología Positiva. El secreto radica en aceptar la vida tal y como es, lo cual, según sus palabras, “lo liberará del miedo al fracaso y de unas expectativas perfeccionistas”. Aquí alguna de sus claves: 1. Perdone sus fracasos. Es más: ¡celébrelos! “Al igual que es inútil quejarse del efecto de la gravedad sobre la Tierra, es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida, y son tan naturales como la alegría, la felicidad y el bienestar. 2. No dé lo bueno por hecho, agradezca tanto las cosas grandes como las pequeñas. 3. Haga deporte. Basta con caminar a paso rápido durante 30 minutos al día para que el cerebro secrete endorfinas, sustancias que lo harán sentirse inundado de felicidad. Simplifique, en el ocio y el trabajo. 4. Identifique qué es lo verdaderamente importante y concéntrese en ello, porque como dice el refrán “quien mucho abarca poco aprieta”. Esto es aplicable no solo en el trabajo, sino a nivel familiar. “Mejor apagar el teléfono y desconectarse del trabajo esas dos o tres horas que pasa con la familia”, aconseja Ben-Shahar.

Es importante hacer cada año un nuevo presupuesto familiar porque el anterior podría haber cambiado. Al establecer un objetivo o propósito (aprender a organizar sus recursos actuales, invertir o salir de las deudas), este debe estar acompañado de una planificación. Perugachi resalta que el ahorro debe ser contemplado como el primer punto a considerar en los cálculos porque “muchas veces se ponen primero los gastos y lo que sobra para ahorrar, cuando debe ser al revés”.

Clarence Altamirano, economista y maestrante en administración de empresas, explica que “mantener de forma disciplinada un control mensual a través del registro de sus ingresos y gastos fijos (como alimentación, vivienda, educación y transporte), es clave para que haya continuidad en la meta y lo ayudará a medir de forma exacta su progreso”. Organizar esta información ya sea en una plantilla de excel o en un cuaderno, le permite identificar inmediatamente los puntos de mejora. Es decir, cuáles son los gastos quese pueden reducir o eliminar porque están causando una importante fuga de recursos.

Si ya tiene un empleo, busque cómo incrementar las fuentes de ingreso en su tiempo libre. Vender cosas materiales o su conocimiento ayudan a minimizar el riesgo de las finanzas en el hogar. Por el contrario, si no tiene un trabajo o ingreso fijo, primero debe optimizar el dinero de flujo irregular que obtiene.

“Sea minucioso con los gastos que tiene. Identifique cuándo los tiene y prevenga en qué fechas son más grandes para estar preparado”, dice Altamirano. Si le es posible ahorrar, invierta ese dinero en cosas que mejoren su perfil profesional para así volverse más competitivo, atractivo para el campo laboral y conseguir una actividad que le brinde más estabilidad o solvencia.

Las redes sociales son para las celebridades herramientas importates para estar en constante interacción con sus seguidores. Sin embargo, los avances en la tecnología animan a los cantantes, actores, deportistas y demás personas que gozan de popularidad a nivel mundial, a crear sus propias aplicaciones o páginas webs con una gran variedad de servicios, juegos y más. Y usted, ¿ya conoce las plataformas de algunos de sus artistas preferidos?

Ellen Degeneres anima las fiestas.

La popular comediante y famosa por su programa de entrevistas estadounidense creó la aplicación ‘Heads Up!’ con una gran cantidad de juegos de diversas categorías (como charadas, adivinar el personaje, dibujar, cantar, entre otros) para animar a todas las personas en una reunión. Ya no es necesario contar con juegos de mesa físicos en casa, en una sola app lo tiene todo.

Experimente con los condimentos y combine, siempre en pequeñas cantidades. El uso excesivo puede malograr un plato.