Pautas memoria para tener una mejor

Para los estudiantes que tienen DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE, Luis Manuel Cerdá, catedrático de la UNIR, comparte algunas claves para mejorar el aprendizaje.

Un problema que afecta a muchos estudiantes es la poca habilidad que tienen para concentrarse y retener información, mal que se intensificó durante la pandemia, ya que durante dos años solo recibieron clases virtuales, un método con muchas falencias y distracciones en casa. Sobre este tema, SEMANA conversó con Luis Manuel Cerdá Suárez, profesor de la Universidad Internacional de la Rioja (UNIR), quien da sus recomendaciones para que niños y jóvenes logren potenciar su concentración, memorizar las clases y así mejorar su aprendizaje.

Sí es posible ejercitarla

Explica el catedrático que la memoria, como el cuerpo del ser humano, es moldeable y está programada para adaptarse a las condiciones ambientales en las que le toca vivir. En este sentido, la memoria es como un músculo que se puede trabajar y desarrollar, permitiéndole sobrevivir en el entorno; ya que sin ella las personas no serían capaces de hacer las actividades básicas de la vida diaria, y olvidarían ciertas situaciones que las pondrían en peligro (por ejemplo, cruzar el semáforo en rojo). “El cerebro se moldea desde el primer año de vida hasta que morimos”.

¿Dificultades para recordar?

Las hay, y las causas no siempre son conocidas. En ciertos casos, enfatiza Cerdá, los niños tienen padres con similares dificultades de aprendizaje, nacimiento prematuro o con bajo peso, una lesión o enfermedad. Al margen de ello, recomienda hablar con los maestros y/o profesionales de la salud, para averiguar qué obstaculiza el aprendizaje. Y para los docentes, insistir en la importancia de la motivación, ya que uno de los retos de su trabajo es encontrar la fórmula para incentivar a los alumnos a aprender. Y considerar el estilo de aprendizaje de cada estudiante, como una combinación de factores: cognitivos, afectivos y psicológicos.

A criterio de Luis Manuel Cerdá, para que algo quede memorizado, hay que comprenderlo y ser capaz de aplicarlo en contextos de la vida real, considerando que la motivación y el interés son fundamentales en este proceso. Aunque hay múltiples técnicas que podrían ayudar a los alumnos a memorizar rápido y mejor, el profesional comparte cinco de ellas:

➤ Fragmentar el

material de estudio: la memoria tiene límites a corto plazo, se aconseja organizar bien las notas con encabezamientos y subrayando palabras claves.

➤ Conectar:

esto es, asociar los componentes de una lista adjudicando una imagen a cada conexión, para que ayude a recordarlos y la imagen elegida represente la esencia de lo que se intenta vincular.

➤ Contar una historia:

Crear imágenes para los diversos elementos que se deban aprender, de tal manera que al recordarlas en secuencia se logre tener una historia.

➤ Representar con

números; por ejemplo, las etapas o fases de una metodología de trabajo.

➤ Utilizar todos

los sentidos para retener la información: cuanto más se implique el alumno en la memorización, mejor el resultado.

⯈ Los enemigos

Un gran enemigo de las capacidades cognitivas (memoria) es el estrés que, con el tiempo, hace que se segreguen sustancias que pueden perjudicar al cerebro, destruyéndose conexiones neuronales e impidiendo que se creen nuevas neuronas. También inciden un estado de ánimo bajo, la depresión y las obsesiones; así como no dormir bien, la hipertensión, fumar, el abuso de ciertos fármacos, las infecciones, dietas con alto contenido en grasas o las carencias de vitamina B12.