Efecto Batman Un alter ego que empodera
Dentro de la psicología personal, el efecto Batman es una estrategia que permite potenciar la calidad de vida. Inspirado por el reconocido superhéroe, este enfoque no se trata solo de admirar a Bruce Wayne, sino de incorporar su espíritu y determinación parar mejorar su vida con el ejemplo del vigilante nocturno.
Al adoptar este efecto, se ponen a prueba las capacidades para ser resiliente, la fuerza mental y el compromiso, y es necesario saber cómo manejar estas herramientas poderosas.
El psicólogo clínico Diego Guaranda define este método como “la creación de un alter ego, es decir una figura que tenga un tipo de personalidad o características que pueden ayudar a la persona a enfrentar distintas situaciones de su vida que se les hacen complicadas”, explica. Es una herramienta que va muy bien para esas personas a las que se les complica hablar en público, tomar decisiones o realizar alguna acción que les genere incomodidad.
Este concepto fue creado por Ethan Kross, profesor de Psicología en la Universidad de Míchigan en Estados Unidos. Sus estudios han demostrado que incluso pequeños cambios de perspectiva pueden ayudar a las personas a controlar sus emociones y ser más autosuficientes.
Otra forma de verse
Para la psicóloga clínica Romina Granja, son varios los beneficios que trae aplicar este método, como el autodistanciamiento. Esto es de gran ayuda para tener otro tipo de perspectiva hacia usted mismo, porque eso “va a permitir ver los acontecimientos como parte de un plan más amplio en lugar de basarse solamente en sentimientos inmediatos”, expresa.
Es por eso que se recomienda aplicarlo cuando está expuesto a situaciones que son desafiantes, intimidantes o difíciles. Es en ese momento que deja que su alter ego tome el control. Básicamente se trata de un diálogo interno a distancia que sirve para liberarse de limitaciones impuestas por sus propias inseguridades.
No se exceda
Si bien es una herramienta de mucha ayuda, siempre hay que tomar las
precauciones debidas y no sobrepasar los límites. Los expertos puntualizan que uno de los errores más comunes es asumir por completo el personaje modelado. Ya que apropiarse de todas las características de un personaje no siempre es de gran ayuda en todos los casos. Lo ideal es aplicarlo cuando se necesite de una personalidad confiada y audaz.
Además este método se podría confundir con la profecía autocumplida, que ocurre cuando una persona espera que algo ocurra. Esa expectativa puede influir en su comportamiento, de manera que termine provocando la ocurrencia del evento esperado, aunque inicialmente no hubiera razón para que sucediera.
Tampoco es una práctica que acepte exacerbar actitudes o rasgos negativos y justificarlos para alcanzar su objetivo. Con el efecto Batman se busca crear un personaje al cual se le darán características positivas para sobrellevar situaciones difíciles.
A veces CUESTA UN GRAN ESFUERZO TOMAR DECISIONES o hablar frente al público. Para dejar a un lado esa timidez o nerviosismo, se puede aplicar este método para desarrollar la autoconfianza.