El tratamiento es fundamental

Hay varias medidas que se pueden tomar para contribuir a la recuperación del bienestar emocional, luego de un desastre o experiencia traumática.

Apoyo de familiares y amigos

En casos concretos se puede encontrar apoyo a nivel social, según el tipo de trauma que la persona sufre.

Superar los sentimientos de culpa

Algunas personas pueden sentirse culpables por el suceso que les causó el trauma. Consideran que podían haberlo evitado o que fueron ellas quienes provocaron la situación. En estos casos, lo primero es superar ese sentimiento de culpabilidad, deben tener claro que ellas son las víctimas.

Modificar las conductas

Modificar los pensamientos, sentimientos y emociones. Es importante acudir a un profesional: en determinadas ocasiones no se tiene clara la causa del trauma. Lo principal en este caso, es descubrirla para comprender el porqué del problema y a partir de ahí poner solución.

Comportamientos saludables

Trata de incluir una alimentación balanceada y descansar suficiente. También puedes optar por técnicas de relajación. Es importante evitar el consumo de alcohol y drogas.