Жевать и не переживать
Правила ухода за полостью рта в зрелом возрасте
Согласно статистике, треть населения старше 65 лет не имеет собственных зубов. А все потому, что забывают простейшую истину о том, что чистота – залог здоровья. Это касается не только тела, но и зубов. Причем с возрастом поддерживать надлежащую гигиену полости рта требуется еще более тщательно, чем в молодости. Наш эксперт – врачгигиенист Алевтина Карасева.
Втечение жизни у каждого зубы вырастают дважды: первый раз прорезаются молочные. К двум годам у малыша их должно быть 20 штук. Затем в младшем школьном возрасте (с 6 до 12 лет) происходит смена: молочные выпадают, а на их месте вырастают коренные. К 16 годам у человека их должно быть 28. В возрасте от 20 до 28 лет прорезаются еще 4 – это так называемые зубы мудрости, или «восьмерки», но у некоторых они так и не появляются.
Однако у пожилых людей практически никогда не насчитывается 32 штук или хотя бы 28, так как под воздействием различных факторов они портятся и удаляются. Здоровый коренной зуб у человека плотно удерживается соединительной тканью. По сути корни буквально приклеены к деснам. Однако у людей пожилого возраста мышцы утрачивают свою прочность, соответственно и резцы, и моляры становятся подвижными.
Корни проблем
Кариесом, а также гингивитом и пародонтитом – воспалительными заболеваниями десен – страдают люди любого возраста. Но особенно часто – пожилые. И этому есть объяснения.
Основная проблема – это пренебрежение гигиеной полости рта. Почему-то людям в возрасте кажется, что если во рту находится больше протезов, чем своих зубов, то и ухаживать за ними не надо. А ведь все как раз наоборот. Присутствие зубных конструкций существенно ухудшает воз- можность самоочищения полости рта, поэтому следить за гигиеной требуется более пристально.
Помимо этого с годами часто появляется сухость во рту. У пожилых людей выделяется меньше слюны, которая не только смывает частицы пищи, но и обладает бактерицидными свойствами. Кроме того, слюна нужна и для хорошего пищеварения: она помогает смачивать пищу и обрабатывать ее ферментами. А плохая работа пищеварительного тракта также является фактором риска для стоматологических заболеваний.
К тому же с годами десны изнашиваются и перестают удерживать корни и шейки зубов. В результате корни обнажаются. А поскольку их поверхность не имеет достаточно прочной эмали, они быстрее поражаются кариесом.
Слизистые оболочки со временем тоже истончаются и становятся более чувствительными, особенно если человек болеет или недоедает. От этого страдают десны, возникают гингивит и пародонтит.
Еще одним фактором риска является нерацио- нальное питание с преобладанием углеводистых продуктов (макарон, выпечки, сладостей), которыми частенько злоупотребляют люди почтенного возраста. Кроме того, в их рационе, как правило, имеется еще и дефицит полезной для зубов и десен твердой пищи.
Очищайте и защищайте!
Решить большинство этих проблем помогают рациональное питание, прием витаминов и качественная гигиена полости рта. Вот простые правила ухода, требующие неукоснительного выполнения:
Чистить зубы два раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном, не менее трех минут. Выметающие движения щетки должны идти сверху вниз по верхней челюсти и снизу вверх – по нижней. Лучше использовать пасту с фтором.
Выбирать зубную щетку с маленькой головкой. Подойдут модели, предназначенные для чистки труднодоступных зон. Щетку следует менять каждые три месяца.
Люди, страдающие от артрита или других заболеваний, ограничивающих ловкость рук, могут вставить обратный конец зубной щетки в теннисный мяч для лучшей подвижности.
В перерывах между едой, если нет возможности почистить зубы, полоскать рот кипяченой водой.
Пользоваться зубной нитью, чтобы очистить от частиц пищи места, которые не достигает зубная щетка.
Регулярно применять зубной эликсир с фторидом.
Делать ежедневный минутный массаж десен: обхватить десну большим и средним пальцами и совершать круговые движения вверх-вниз, из стороны в сторону.
Ну, и, конечно, наносить визиты к стоматологу не реже одного раза в год. Посещать врача следует даже тем, у кого вообще не осталось во рту ни одного зуба. Это нужно, чтобы на начальных стадиях можно было выявить заболевания десен, языка, а также рак слизистой оболочки, к которому люди с возрастом становятся более восприимчивы.
Навести мосты
Надлежащий уход за зубными протезами и мостами тоже очень важен для здоровья слизистой полости рта. Поэтому при наличии зубных конструкций необходимо регулярно промывать рот, а вставные зубы мыть каждый раз после еды в теплой воде с мылом и снимать на ночь. Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, можно купить в аптеке специальные таблетки для антибактериальной защиты и устранения запаха протезов. Достаточно растворить таблетку в стакане воды и опустить туда протезы на 15 минут.
С возрастом происходит атрофия костной ткани и, соответственно, десны тоже уменьшаются в размерах. По этой причине зубные протезы могут перестать соответствовать рельефу тканей полости рта. А плохо сидящие протезы могут приводить к воспалению, образованию болезненных язв. Не стоит самостоятельно пытаться подогнать их под нужный размер. Обязательно обращайтесь к дантисту.
Почему-то людям в возрасте кажется, что если во рту находится больше протезов, чем своих зубов, то и ухаживать за ними не надо.