Осторожно, ультафиолет!
Врач-онколог – о том, как спастись от солнца
Как же мы соскучились по солнцу, лету, пикникам! С нетерпением ждем возможности, чтобы стать «шоколадками». Собираетесь на пляж? Точно? Уверены? Прежде чем распластаться звездой на песочке или хотя бы растянуться в кресле на балконе, почитайте интервью с врачом-онкологом Юлией Ковалевой. Может, и передумаете. Как правильно загорать, как выбирать защитный крем и полезен ли вообще загар – в обстоятельном разговоре с доктором.
– Летом большинство людей стремится красиво загореть. Полезен ли загар для кожи?
– Загар – это защитная реакция кожи на воздействие ультрафиолета, УФА- и УФВ-лучи проникают в клетки, оказывая негативные эффекты, в том числе повреждая ДНК. В ответ на эту агрессию клетки кожи выделяют меланин – кожа темнеет и утолщается. Ультрафиолет признан Всемирной организацией здравоохранения канцерогеном. Полезного загара не существует!
Даже для производства «целительного» витамина D3 не нужно загорать. Достаточно пройтись по улице 15 минут с «голыми» руками. Кроме того, витамин D3 невозможно запасти впрок на зиму.
– Какие типы кожи наиболее чувствительны к ультрафиолету?
– К ультрафиолету особо чувствительны люди с кожей первого и второго фототипов. Кожа при первом фототипе (рыжие, белокожие, голубоглазые люди) не может загореть, она краснеет и покрывается большим количеством веснушек, которыми, как зонтиком, прикрывается от ультрафиолета (второй фототип – нордический: кожа светлая, как у европейцев. – Прим. ред.)
Очень чувствительна к ультрафиолету и детская кожа, потому что она более тонкая.
К ультрафиолету также чувствительны наши глаза. По данным Всемирной организации здравоохранения, три миллиона человек ежегодно теряют зрение из-за катаракты, которую вызывает ультрафиолет.
– Как правильно загорать? Сколько времени можно проводить на солнце в первый день, второй, третий? В какое время это лучше делать?
– Невозможно загорать правильно. Это миф!
– Почему в разных странах мы по-разному загораем?
– Чем ближе к экватору, тем активнее солнце и больше ультрафиолета, тем быстрее кожа загорает и тем выше вероятность солнечных ожогов. На экваторе УФ-индекс может достигать экстремальных значений. УФ-индекс – это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучения. УФ-индекс принимает значения от нуля и выше. При этом чем больше значение УФ-индекса, тем выше потенциальная опасность для кожи и глаз человека и тем меньше время, требуемое для причинения вреда здоровью.
– Сейчас есть множество кремов с SPF-защитой. На что обращать внимание при выборе? Что должно и чего не должно быть в составе?
– Продукты с указанным SPF (кремы, спреи, лосьоны) защищают от ультрафиолетовых лучей В. Защита от А-лучей маркируется РА++ в азиатских странах или кроется под Broad spectrum – широким спектром защиты. Нужно выбирать средства именно широкого спектра защиты. Лучше всего остановиться на средствах с SPF не менее 30, они блокируют 97% УФВ-лучей.
Существуют органические и неорганические фильтры. Неорганические – это оксиды цинка и титана. Проверено, эти частицы не проникают в кровь при нанесении на кожу! Но диоксид титана признан канцерогеном и может попасть в организм при вдыхании при распылении спреев. Я не рекомендую использовать солнцезащитные спреи из-за невозможности их равномерного нанесения. Пользуйтесь спреями только для волосистых частей тела, нанесение крема на которые некомфортно. Лучшие химические фильтры в солнцезащитных кремах это: Авобензон – лучший UFA-фильтр на сегодняшний день! Mexoryl SX – хорошо защищает от UFA, стабилен. Безопасен. Лучше отказаться от средств с оксибензоном, они чаще всего приводят к контактному дерматиту (воспалению кожи. – Прим. ред.).
Водостойкость кремов – это скорее миф, поэтому после купания нужно обновить крем. Это следует сделать также, когда вы вытерлись полотенцем или вспотели.
Помните, что ни одно солнцезащитное средство не гарантирует 100-процентной защиты! Нужно использовать комплекс мер: одежду с длинными рукавами, шляпу, солнцезащитные очки, тень, зонтики.
– Какая степень защиты нужна для нашего климата?
– Дело тут не в климате, а в УФ-индексе. УФ-индекс можно посмотреть в любом погодном приложении в вашем телефоне. Если УФ-индекс 3 и выше, то нужно наносить крем на открытые участки тела перед выходом на улицу. Даже в пасмурную погоду летом УФ-индекс может быть 3 и выше. Используйте для защиты средство с SPF не менее 30.
– Можно ли использовать крем для загара, купленный в прошлом году?
– Нужно внимательно читать информацию производителя. Обычно указывается, что после вскрытия тюбика кремом можно пользоваться в течение 6–12 месяцев.
– Как выбрать крем после загара?
– Все зависит от потребностей вашей кожи. После пляжа, а его, несмотря на массивную пропаганду, перед тем как идти на пляж, нужно правильно выбрать крем для загара, который подходит именно вашему типу кожи.
Правильного загара не существует. С этим нужно смириться и обязательно учить детей защищать свою кожу от ультрафиолета. множаться в здоровых клетках. Это сделало вирусы абсолютно безопасными для здоровых клеток.
Лабораторные эксперименты с клеточными культурами показали: новые вирусы эффективно убивают клетки рака и не затрагивают здоровые клетки. Когда вирусы ввели в человеческие раковые опухоли, искусственно выращенные на мышах, злокачественные новообразования существенно уменьшились в размерах. все равно многие посещают и загорают, кожа нуждается в увлажнении. Кожа активно загорающих обычно очень сухая.
– От чего зависит стойкость загара?
– От фототипа кожи. На более смуглой коже и загар дольше держится. – Есть такое мнение, что перед отпуском кожу надо подготовить к солнцу – позагорать в солярии. Так ли это?
– Нет! Это опасное заблуждение. Нельзя подготовить себя к солнцу. УФ-индекс может меняться в течение дня.
– Есть ли вред от солярия?
– Однозначно да! Лампы соляриев излучают А-лучи, которые и запускают мутации в клетках кожи. Доказано, что у двух человек из трех, посещавших солярий до 35 лет, возникнет онкологическое заболевание кожи. Меня просто шокируют случаи, когда мамы берут детей с собой в кабинку солярия. Я видела это в фитнес-клубе. Это просто недопустимо! В некоторых странах посещение соляриев до 18 лет запрещено законом.
– Это не мнение, это доказанный наукой эффект ультрафиолета. Называется фотостарение! Бороться с этим очень накладно. Поэтому проще с этим не бороться, а заниматься профилактикой, регулярно используя солнцезащитные средства.
– Кому категорически нельзя загорать?
– Нельзя загорать детям! Нельзя загорать людям с кожей первого фототипа. Нельзя загорать людям, у которых были рак кожи и меланома. Нельзя загорать людям с большим количеством родинок – более 100.
Я не рекомендую никому специально загорать и посещать солярии. Я сама никогда специально не загораю и всегда стараюсь быть в тени на пляже. И пользуюсь солнцезащитными средствами.
– Как защитить от солнца родинки? И как понять, какие именно родинки лучше спрятать от солнечных лучей?
– Невозможно защитить от солнца какие-то отдельные родинки. Необходимо защищать всю кожу от ультрафиолета.
– На какие изменения кожи надо обратить внимание?
– Ультрафиолет, проникая в клетки кожи и повреждая ДНК, вызывает рак кожи и меланому. Опасны солнечные ожоги, особенно в возрасте до 20 лет.
Нужно обращать внимание на изменения в родинках (невусах) и появление розовых, бесцветных пятен, бугорков, которые длительно не проходят, кровоточат при минимальной травме, покрываются коркой, зудят.
Рак кожи – это самая частая злокачественная опухоль в мире. К счастью, эти опухоли обычно рано диагностируются и от них практически не умирают.
– Чем опасно обгореть на солнце?
– Солнечные ожоги, особенно в детстве, повышают риск заболеть меланомой кожи.
– Есть разница в том, как правильно загорать, для взрослых и для детей?
– Нет никакой разницы. Правильного загара не существует. С этим нужно смириться и обязательно учить детей защищать свою кожу от ультрафиолета. Необходима государственная стратегия в области профилактики рака кожи. Этого рака можно избежать.