Как правильно чистить зубы: пять советов от стоматолога

Полезные советы по чистке зубов от профессиональных стоматологов

Большинство из нас чистит зубы на автопилоте. Но правильно ли мы это делаем? Есть пять моментов, которые стоит учитывать в процессе.

Их подчеркивают профессиональные стоматологи.

1. Сколько раз в день чистить зубы?

Чистить зубы и десны нужно не менее двух раз в день. Чистка зубов удаляет зубной налет, серо-белую бактериальную массу, которая прилипает к поверхности зубов и десен. Если не удалять их, они размножатся и сформируют стойкий налет.

Бактерии питаются пищей, которую мы едим, особенно углеводами, как сладкими, так и соленными. Сильный налет на зубах и поверхности десен может привести к кариесу и заболеваниям десен.

Особенно опасно не чистить зубы перед сном. Слюноотделение уменьшается, а пища, застрявшая между зубами, начинает ферментироваться, создавая идеальные условия для размножения бактерий. Не стоит забывать и об использовании зубной нити и межзубных ершиков. Австралийская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы в течение двух минут утром и вечером.

2. Как ухаживать за деснами и предотвращать неприятный запах изо рта?

Неприятный запах изо рта может быть вызван заболеванием десен. При плохой чистке зубов может образовываться

отек, покраснение и легкая кровоточивость десен. При прогрессировании образовывается пародонтоз. Это приводит к опущению десны. Отсутствие лечения может привести к расшатыванию и даже выпадению зубов.

3. Какой зубной щеткой следует пользоваться?

Австралийская ассоциация стоматологов рекомендует использовать зубную щетку с маленькой головкой и мягкой щетиной. Многим было бы полезно использовать электрическую зубную щетку. Она быстрее и эффективнее. Электрические зубные щетки имеют различные функции и представлены в разной ценовой категории.

4. Когда следует отложить чистку зубов?

После употребления пищи, особенно кислых продуктов и напитков, нужно подождать 30 минут, прежде чем чистить зубы. Это правило актуально и для рвоты.

Кислоты размягчают эмаль и дентин. Если не дать слюне смыть кислоты, поверхность зубов поцарапается во время чистки.

5. Какой зубной пастой следует пользоваться?

Не стоит выискивать какие-то особенные варианты. Выберите зубную пасту, содержащую фтор. Он заполняет и укрепляет микроскопические щели в зубах, создавая кислотоустойчивый барьер. Он также предотвращает прилипание и развитие налета. Не ополаскивайте рот в конце чистки зубов. Это позволит сохранить фторсодержащий слой.

Отбеливающие зубные пасты могут содержать сильные абразивы, которые негативно сказываются на поверхности зубов и вызывают чувствительность. Наиболее эффективным и наименее разрушительным способом удаления этих пятен является профессиональное отбеливание у стоматолога.