Болезни дачного периода
Какие хвори мы забираем с собой в зиму?
Трудясь на свежем воздухе на собственном дачном участке, мы верим в то, что укрепляем организм, тренируем выносливость. Собранный урожай также намекает на то, что зимой семья не останется без витаминов. А значит, для здоровья от такой трудотерапии сплошная польза. Вот только в разгар сезона организм намекает, что где-то мы с вами ошиблись. О том, какой вред способна нанести дача здоровью, рассказали врачи.
АЛЕКСЕЙ МАЦИЕВИЧ – МАССАЖИСТ:
– С наступлением лета и дачного сезона начинаются садовые и огородные работы. К сожалению, из-за повышенной нагрузки, подъема тяжестей, наклонов, работы на коленях могут возникать болевые ощущения в поясничном отделе и в суставах нижних конечностей. Чаще всего одной из первых заявляет о себе боль в поясничном отделе позвоночника. Причин может быть множество: мышцы и связки, не выдерживая постоянного перенапряжения, растягиваются, вызывая неприятные ощущения, также боль возникает при остеохондрозе, деформации позвонков, искривлении позвоночника, остеопорозе.
Рекомендую при тяжелых работах применять поясничный или пояснично-крестцовый корсет. Он изготовлен из воздухопроницаемого и влагоотводящего материала, имеет регулируемые ребра жесткости, позволяющие смоделировать идеальную анатомическую посадку, что надежно зафиксирует, разгрузит и снимет болевые ощущения в пояснице, а также обеспечивает комфорт во время полевых работ. В ночной период времени необходимо спать на ортопедическом матрасе и ортопедической подушке.
АРТЕМ ОРЛОВ – ВРАЧ-ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ:
– К дачным болезням можно отнести: артриты – различной этиологии (нагрузочные артриты), обострение остеохондроза, травматические повреждения кожных покровов, тепловой удар, воспалительные заболевания кожных покровов, ожоги (в том числе борщевиком), рубленые, колотые раны, инородные тела. Возможно заражение столбняком.
Столбняк – инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему. Возбудитель попадает в организм через рану или порез. Бактерии могут попасть даже через небольшие царапины и ранки, но особенно опасны глубокие раны от гвоздей и так далее.
Бактерии столбняка есть везде: в почве, пыли, навозе. Столбняк приводит к спазму жевательных и дыхательных мышц. Осложнением столбняка является летальный исход.
Основная мера профилактики – своевременное вакцинирование. После 15 лет, раз в 10 лет, необходимо делать прививку от столбняка. Необходимо просто обратиться в поликлинику по месту жительства. Если прививка вовремя не была сделана, а был глубокий порез, необходимо обратиться за медицинской помощью, и врач назначит проведение прививок.
К мерам профилактики остальных заболеваний отнесем– соблюдение режима отдыха и нагрузок. Не работать на огороде в период с 12.00 до 16.00, когда активное солнце. Если произошли порезы, ожоги, иные травмы, необходимо обработать поврежденную поверхность, наложить повязку и обратиться к врачу.
АЛЕКСАНДР БАРАНОВ – ВРАЧ-РЕВМАТОЛОГ:
– С открытием дачного сезона увеличивается количество пациентов с диагнозами инфаркт, гипертонический криз и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Конечно, такие проблемы подстерегают прежде всего людей, которых уже беспокоили подобные заболевания. Но даже вполне здоровый человек может столкнуться со скачками давления или заметить, что сердце както неровно бьется. Чтобы работа на грядках не навредила вашему сердцу, достаточно следовать элементарным советам. Чаще прислушивайтесь к себе, если появляются тревожные симптомы (закололо, зашумело, загудело, заныло в груди, «мошки в глазах»), остановитесь, переведите дух. Чередуйте виды работ, делайте перерывы. Не стойте долго в наклоне, распрямляйтесь постепенно. Если у вас есть склонность к гипертонии, используйте садовый инструмент с высокими ручками, чтобы как можно реже наклоняться. Осторожнее будьте и с поднятием тяжестей.
Следующая распространенная проблема дачников – боли в спине, обострение заболеваний позвоночника и разнообразные растяжения. Не зря радикулит называют болезнью дачников. Причины все те же – перегрузки и поднятие тяжестей. В этой связи напомним, что нельзя долгое время находиться в одной позе. Не делайте резких поворотов, рывков, наклонов. Избегайте сквозняков, переохлаждений: они часто становятся причиной обострения заболеваний. От прострелов, переохлаждений и внезапных болей в пояснице хорошо защищают специальные пояса или бандажи.
Еще одна опасность, подстерегающая дачников, – обострение варикозной болезни. Избегайте длительного пребывания на солнце, не стойте подолгу, пейте больше жидкости (негазированная вода, зеленый чай, чай с лимоном), используйте компрессионный трикотаж.
Немало вреда нам может принести солнце. Тепловые удары и солнечные ожоги – частые летние напасти обитателей садовых участков. Еще раз повторимся: не перегревайтесь! Работайте в головном уборе! Пользуйтесь солнцезащитными кремами. И, на всякий случай, запаситесь средствами от ожогов.
ЮРИЙ КРАСЮКОВ – ВРАЧ-ХИРУРГ:
– Готовьте мышцы к дачному сезону за несколько месяцев до его начала (в идеале нужно всегда держать их в тонусе). В этом помогут плавание и простые упражнения, чтобы поддержать мышечный корсет позвоночника.
Как работать на грядках правильно, вам подскажет собственное тело: если вы чувствуете онемение, боль, хруст, то измените позу, попробуйте работать по-другому: используйте для работы удобные скамейки, возьмите более легкий инструмент, поменяйте у инструментов ручки, чтобы длина была для вас комфортной.
Сведите к минимуму поднятие тяжелых грузов. Резкий подъем тяжестей может приводить к зажиму нервных корешков, спазму мышц спины, а в сложных случаях – даже к смещению диска. Поэтому захватите с собой в огород поясничный корсет: он поддержит ваш позвоночник в момент нагрузок и спасет от радикулита. Радикулит неслучайно называют болезнью дачников. Увлеченные садоводы часами стоят на грядках в неудобных позах. Итог – острые боли в спине. Для борьбы с недугом создано множество мазей и аэрозолей. Однако победить болезнь можно только совместно с врачом. Но на всякий случай советую иметь в аптечке противовоспалительную мазь.
Также особое внимание стоит уделить коленным суставам. Приобретите наколенники: на четвереньках траву рвать куда легче, в этом случае естественный прогиб в пояснице сохраняется и нагрузка на позвоночник распределяется более рационально.
Делайте перерывы и отдыхайте, не перегружайтесь. Пусть сбор урожая принесет удовольствие!